Skocz do zawartości


Zdjęcie

co na poczatek ; >


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

co na poczatek ; >
po miesiacu cwiczen przybylo 5 kg ; > ( wczesniej mialem przerwe wakacyjna i przed wakacjami bylo 7 miechow treningow ) aktualnie mam 180 cm wzrostu i 77 kg wagi : > przydalo by sie zakupic jakies bialeczki i krete :hyhy: :hyhy: co do diety to nie utrzymuje jej tak dokladnie ... gdyz nie moge ; > ale jadam same produkty typu ryz :hyhy: tunczyk :hyhy: piersi z kuraka :hyhy: itd wczesniej nie bralem zadnych odzywek :D mysle o bialeczku ostrowi ; o i kretynce olimpa jak na 1 raz powinny byc efekty :D co o tym myslicie :hyhy: ? zalezy mi na masie czy moze zmiast gainerka kupic gain fasta ? moge na bialeczko i kreatynke przeznaczyc 200 zl
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

mysle o bialeczku ostrowi

to to mozesz zostawic do tego gainer niz wiecej
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
kreatyna OLIMP (240 tabsów) + jak najwięcej gainera (witalmax1, mass xxl) i dokupuj w miarę upływu czasu.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

kreatyna OLIMP (240 tabsów) + jak najwięcej gainera (witalmax1, mass xxl) i dokupuj w miarę upływu czasu.

po miesiacu cwiczen przybylo 5 kg ; > ( wczesniej mialem przerwe wakacyjna i przed wakacjami bylo 7 miechow treningow )

dopiero co po wakacjach zaczal cwiczyc wiec narazie kreta odpada
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

dopiero co po wakacjach zaczal cwiczyc wiec narazie kreta odpada


he, czemu?
  • 0

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
hyh wlasnie czemu ? ogolnie staz treningowy gdzies 7-8 miesiecy no i w wakacje ta 2 miesiaczna przerwa :hyhy:
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
po wakacjach najlepiej sie roztrenowac i za jakis czas walnac bo tera to nie odczujesz
  • 0

djmca
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
z wlasnego doswiadczenia polecam Gainerki, poniewaz Bialko osadza sie na nerkach ://
Gainerek przed cwiczeniami godzinke, albo pol, po silce ponownie gainerek, i na noc dobrze jest w malej ilosci tunczyka albo Biogenix prolongatum :)

Zakup sobie jeszcze weglowodanki ( nie na mase, a na energie ) Biogenix Carbo 1kg - 19zl :)
A daje naprawde energi przed silką :) i orzeźwia po treningu :) tym mozesz zastapic Napoje energetyzujace, ktore posiadaja kofeine a jak wiadomo kefina i kreatyna nie graja ze sobą razem :)
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

moze zmiast gainerka kupic gain fasta ?


a co to jest gain fast jak nie gainer?? ;d poza tym gain fast to jeden z drozszych gainerow :D

kreatyna OLIMP (240 tabsów)


a czemu akurat 240? niech kupi to 300 mega capsow i bedzie spokoj
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

poniewaz Bialko osadza sie na nerkach

:zdziwko: :zdziwko: :zdziwko: a to ciekawe
  • 0

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

na noc dobrze jest w malej ilosci tunczyka albo Biogenix prolongatum :)


no przed snem przewaznie wcinam puche tunczyka :hyhy: ale nie przed samym snem ; o jakas 1-h 1.5 h przed

czyli ... ujdzie jak kupie np gainera mega masa 4.8 kg ... a krete odstawic narazie ? to moze jeszcze dokupic do tego carbo ?? a kreatynke za jakis czas ?
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

a krete odstawic narazie ?

ta

to moze jeszcze dokupic do tego carbo ??

lepiej bialko bo wegle zawsze sie da rady dostarczyc na noc jakies bialko kup krete za 2 miechy
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
cOOne, przed snem jedz białko wolno wchłanialne. Tunczyka jedz w ciagu dnia, natomiast wieczorem twarog czy serek wiejski (jesli wolno wchłanialngo białka nie kupisz)
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
to pierdykne sobie narazie gainerka samego ;) tylko teraz ktorego lepiej wziasc vitlalmaxa gainera 1 ? czy mega masa ; o ? to sobie odstawie tego serka wiejskiego i przed snem bede szamac :hyhy: :hyhy: a tunczyka w dzien
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

wziasc vitlalmaxa gainera 1 ?

tego wiecej kup
  • 0

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >

wziasc vitlalmaxa gainera 1 ?

tego wiecej kup



tzn 4.8 kg ? czy 2 x 4.8 kg ?
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
jak masz zamiar kupic 10kg to bierz całe 10kg a nie 2 x po 4,8 bo dorozej cie wyniesie
  • 0
...

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
to jednak chyba wezmne tego vitalmxa 1 .. 10kg :hyhy: :hyhy: :hyhy:
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
to kup, jedz, i rośnij :)
  • 0
...

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: co na poczatek ; >
ale i tak nie jest nic lepsze jak gainerek mojej wlasnej roboty :hyhy: :hyhy: :hyhy:

100g ryzu , 200g serka wiejskiego :

30g bialka
80g wegli
6g tluszczyku :rotfl: :rotfl: :rotfl:

a ten vitalmax 10 kg na ile powinien mi starczyc ; > ?
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024