17 odpowiedzi w tym temacie

[lobosk8]

Witam, mam pytanie dotyczące spadków masy i siły ... Jestem ektomorfikiem i w zimę mam zamiar wydać trochę na dwumiesięczny cykl na masę ... Zamierzam także trzymać dietę i brać dużo gainera (nie obawiam się o tłuszcz), tran, kreatynę oraz zestaw witamin... I właśnie gdy skończę ten cykl obawiam się o spadki ... Jak temu zapobiec, co robić ? Z góry dziękuje za odpowiedzi


ps. za konkretne wypowiedzi wbijam punkty pomocy

[Gość]

czlowieku to nie koks tylko suplementya jak nie chcesz nic stracic po cyklu to zmniej obciazenia zebys sie mógl zregenerowac albo daj sobie tydzien wolnego od silowni

[stachu1418048768]

po cyklu trzymaj normalnie diete i zmiejsz troche ciezary jak kosior wspomnial lub zrob se trening regeneracyjny

[lobosk8]

trening regeneracyjny

robic dalej ten sam trening tylko ze zmniejszonym cięzarym, czy przejść do ACT ;>

[stachu1418048768]

lobosk8, ten trening http://www.fabrykasi... ... 461#147461 i po nim zmiana planu

[lobosk8]

ten trening mam używać po cyklu tak

[stachu1418048768]

ten trening mam używać po cyklu tak

tak albo jak jedziesz planem +/- 3 miechy to tez wtedy walisz ten trening i zmiana planu

[RamzesII]

Jak temu zapobiec, co robić ?

jezeli nie bedziesz jchal na kooksie to spadkow nie bedzie po cyklu kreta+gainer itp wystarczy po cyklu trzymac diete kreta to nie koks!! przed cyklem zrob colkowity odstep od silki z tydzien i potem mozesz leciec nie zapominaj o takich rzeczach jak witaminy zma itp

[lobosk8]

a czytałem że po cyklu można kupić glutaminę, ponoć zmniejszy spadki siły i masy ? Prawda ;>

[NowyKoks]

Prawda. Mozna ja brac juz w trakcie cyklu.

[RamzesII]

spadki to glownie zaleza od diety

[koksik25]

po cyklu krete zarzuc lub nitro

[lobosk8]

heh ale jak to ;p ;>

to będzie cykl:
dużoo gainera + kreatyna + tran + zestaw witamin + dietka

[koksik25]

a na suplach jedziesz hyhy pojebalo mi sie hyhy poprostu trzymaj diete i trening lzejszy

[RamzesII]

po cyklu krete zarzuc lub nitro

a nitro to nie kreta?

[koksik25]

wlasnie napisalem krete lub nitro,chodzi albo o jakas krete albo nitro bolon

[Mafijczyk]

albo to poprostu z przetrenowania??

[koksik25]

albo to poprostu z przetrenowania??

raczej nie