Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

8 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

...Dobra zmieniłem zdanie, walę na masę, na rzeźbę mi się nie chce :rotfl:

.
Mam 78 kg i 174cm.
Mam tyle możliwości do ćwiczenia że hej

czyli gryf i sztangę oraz obciążniki.
Może ktoś mi ułożyć plan na masę??? :hyhy:

a biorę Termo Spped :hurra:

Ale ten plan to żeby dobry był dla mnie. wiem że na forum tego jest pełno ale wiecie lepiej jak...

Pozdro dla Wszystkich :hyhy:

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Milosz2121 napisał

a biorę Termo Spped

to przestan
hankle rozumiem ze nie masz? gryf lamany?

Użytkownik
805 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

pniedzialek - klata biceksp

srodka - plecy triceps

piatek plecy nogi

a cwiczenia masz na forum , duzo tego jest;)

Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

Użytkownik
805 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

piatek -barki nogi (pomylka we wczesniejszym poscie)

Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Nie bierz thermo speed jak robisz mase bo spalasz fat tym :rotfl:

Masz ławkę jakąś pod tą sztangę ? Na forum wpodwiesoznym masz trening z użyciem tego co masz.
http://www.fabrykasi... ... 42d#191911

Jak nie masz ławki to raczej musisz skombinować.

btw. jakie masz obciążenie na tą sztangę ?

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Milosz2121 napisał

Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia

w takim razie masz trening w poscie wyzej

Użytkownik
1004 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sandomierz
Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

Milosz2121 napisał

Gryf mam prosty. a i hantle i ok 10kg obciążenia

Mało obciążenia, tu amsz jeszcze link jak ludzie się zastnanaiwją skąd brać obciążenie.
http://www.forum-kul...showtopic=44655
osobiście polecam wycieczke na tory kolejowe :rotfl:

Użytkownik
805 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na dobrą masę, sztanga i gryf:)

a ja osobiscie polecam isc na zlom tam tego pelno lezy , bynajmniej u mnei w miescie;d

Wstal i odszedl bez pozegnania, miesiac pozniej sluchalismy juz kazania!..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl oraz trening do oceny	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase do oceny 1 2	Dieta	38 odpowiedzi 5121 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki oraz trening na siłowni	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 656 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening dla leszcza z oponą.	Dieta	1 odpowiedź 670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase do oceny	Dieta	9 odpowiedzi 1600 wyświetleń	Ponad rok temu przez