59 odpowiedzi w tym temacie

[Koniu151]

szakaleq rozumiem rozumiem ja caly czas pisze do ramzesa uwzgledniajac w pelni rozwiniety kręgoslup

ale oczywiscie mozna to zrobic na przykladzie 2 16-to latków równiez - ten ktory bierz niepoprawnie wiecej bardziej sobie szkodzi

tylko to staram sie wytlumaczyc.

[RamzesII]

tak tylko ze ten co cwiczy 3 lata ma juz jakby przyzwyczajony kregoslup do je.bany a ten poczatkujacy wyrwie sie z takim ciezarem to mu cos jeb.nie w kregoslupie bo jak juz wspomnial ktos robia to bez pasow itp

[szakaleq]

szakaleq rozumiem rozumiem ja caly czas pisze do ramzesa uwzgledniajac w pelni rozwiniety kręgoslup

jak jest w pelni rozwiniety kregoslup to martwy ciag nei stanowi problemu w cwiczeniu go na silowni , chyba ze naprawde ktos je robi nieudolnie to i tak moze miec tam jakies problemy;)

[RamzesII]

wiec szkodliwosc zalezy od wieku

[szakaleq]

wiec szkodliwosc zalezy od wieku

takw duzym stopniu od wieku , ale rowniez od poprawonosci wykonywanego ciwiczenia:;]

[Koniu151]

ramzes niestety jestes tylko teoretykiem i nie widze sensu dalszej dyskusji.

szakaleq tak wiem, ale z tego co mi wiadomo dyskutujemy o tym czy zla technika u poczatkujacego jest gorsza, niz u tego, co cwiczy już jakiś czas.
no chyba, ze sie pogubilem

[szakaleq]

koniu wiesz co i ja tez sie juz pogubilem bo mi ogolnei chodizlo ze u mlodych ludzi robieenie martwego ciagu mzoe byc nie koniecznie dobrym pomyslem , a ty rozkminiales z ramzesem o wpleni rozwinietym kregoslupie , czyli 2 rozne swiaty;)

[Koniu151]

wiec szkodliwosc zalezy od wieku


postawmy 18latka robiacego martwy idelanie
i 25 latka robiącego martwy na maksymalnie wygioetych plechach w łuk

ten 2 szkodzi sobie o wiele bardziej.

[szakaleq]

tak dokladnie ! nawet 18nastolatek ktory wykonuej to cwiczenie idealnie moze lepiej je robic od 25 latka:] ale ja kby 18nastolatek robil tak samo zle jak ten 25latek to oczwyiscie ten co ma 18 lat mial by wieksze problemy z kregami:] troche zamotalem ale co tam

[Koniu151]

dla mnie tam wszystko jasne, bo mam taki sam "pogląd". tak więc jak wyjaśniliśmy kwestię nr 1, kwestia nr dwa :

czyli :
im większy ciężar przy zlej technice, tym większa szkodliwość dla kręgosłupa. (biorąc pod uwagę osoby w tym samym wieku)

[RamzesII]

Marchewa_1985, postawilismy go pod zapytaniem czy moze robic mc ma maly staz wiec albo z niego zrezygnuje albo bedzie na tyle madry by zaczac od malych ciezarow i zeby spojrzal poogladal filmiki jak to wyglada tak naprawde o to chodzilo a my sie zagalopowalismy ze jeden ma 30 lat i wali a drugi 18 kij w plecy wszystko zalezy od niego jak bedzie to wykonywal i z jakim ciezarem

[szakaleq]

Koniu151, no to zgadzmy sie w tym teamcie! mysle dokladnie tak samo i tak wlasnie jest;P

[szakaleq]

jak ma tyle lat ten typek jaki w nicku ma rocznik to smialo moze robic martwy ciag! tylko musi go robic nie jak paralita tylko dosc dokladnie i z pasem!

[VanHeru]

OD początku wszyscy się zgadzali, tylko każdy sądził że to on wie a ten drugi nie ostateczna decyzja zostan ie Marchwie

[szakaleq]

ostateczna decyzja zostan ie Marchwie

tyle bylo postow na ten temat wiec mysle ze niebedzie mial problemu z podjeciem decyzji:]

[Koniu151]

VanHeru
niestety nie

no ale koniec tematu.

[RamzesII]

co trzeba to wie

[Joks]

ale spamujecie nie chce mi sie calosci czytac ale ja zawsze jestem zwolennikiem mc i przysiadow bo gadanie o tym ze sie nie urosnie, jakies kontuzje itd to tak na wyrost lekka przesada bo sa to ciezkie cwiczenia i nikomu sie niechce tego robic i tak sie usprawiedliwiaja a takie cwiczenia wykonuja i 14-latkowie

[Marchewa_1985]

oj panowie widzę że nieźle poszaleliście... mały mętlik w głowie... głównie nastawiony jestem na utrate fatu ale przy jak najmniejszym stracie mięsni... przez te ostatnie 4 mc ćwicząc hantlami i sztangą plus areoby straciłem 6 kilo niestety miałem przerwe i kilo wróciło... co do diety - moja grupa krwi to A i chce spróbować odżywiać sie na soji i warzywach bez udziału nabiału i mięsa... co do odżywek to posiadam białko SP80 , scorch, bcaa...

[RamzesII]

jak chcesz stracic fat to mozesz zrobic reducje masz diety w dziale odzywianie w FAQ bo ty chcesz dodatkowo robic rzezbe plan masz na 1 stronie jakby cos ci nie pasowalo to pisz