13 odpowiedzi w tym temacie

[Przecin]

Witam. Mam taki problem a mianowicie chodzi o to ze jak macham łamana stojąc to przy okladaniu sztangi dość mocno bolą mnie przedramiona. Chodzi mi o kość (promieniowa?) tak od strony małego palca, ok. 5 cm ponizej nadgarstka. Po chwili przechodzi. Ale zauwazylem ze przy rzucie np. pilka kosc mnie w tym miejscu boli. W lewej rece nie czuje tego ale w prawej tak.. Robie cos zle? Co to moze byc?

[zrebak]

mam to samo, tymbardizej czekamy na odp ;]

[maniek757]

nie no myslalem ze tylko ja tak mam i kumple z silowni ale okazuje sie ze sa tu tez ludzie ktorzy maja te same problemy.Mnie bola kosci przedramienia ale tylko podczas cwiczenie na biceps na sztandze i ja cwicze na prostej a nie na lamanej ale rowniez mam bole.Wiec poczekam z wami na jakas konkretna odpowiedz

[Koniu151]

nienaturalne wygięcie nadgarstka?

[szakaleq]

Przecin, jest to normalny bol nagarstka , przy robieniu niektorcyh cwiczen jest dosc odczuwalny bol w tym miejscu! normalna rzecz!

[VanHeru]

Mnie tam nie bolą

[szakaleq]

Mnie tam nie bolą

no niektore osoby nie odczuwaja bulu w tym miejscu , ale wiecej znam co wlasnie ich tam boli nie nie boli;P

[John871418048759]

Mnie tam kosci przedramion nie bola gorzej jest z piszczelami gdy gram w pilke lub biegam to bola mnie jak ch*j

[szakaleq]

John87, powiem ci ze duzo cwiczacych osob odczuwa gdzies bol w kosciach stawach itp , nie spotkalem sie jeszcze z sytuacja ze cwiczace osoby i podnoszace duze ciezary nei odczuwaly nigdzue zadnego bolu

[Joks]

rozchodzi sie wam ze podczas podnoszania oraz odkładania sztangi macie straszne ból, a podczas wykonywania cwiczenia niema tego bólu jest on szcególnie odczuwany podczas odkladania tak silny ze promieniuje po całym przedramieniu ? jesli tak to wiekszosc ludzi w ogole nie cwiczy przedramion mowia - wyrobia sie same dochodzi do tego takze ze przy odkładaniu ciężaru stawy i kości wracają gwałtownie na miejsce wiec odkładaj powoli i cwicz przedramie. fragment z czasopisma:

"Brak równowagi w rozwoju bicepsa oraz mięśnia ramieniowego może powodować bóle w okolicy łokcia. Przekładają sie one potem na trening bicepsów, powodując zmniejszanie jego efektywności. Mięsień ramieniowy jest dość silnie aktywny także podczas ćwiczeń na plecy. Trenując go w ten sposób ( chodzi o unoszenia ramienia w chwycie młotkowym) kulturysta wzmacnia umięśnienie ręki, co potem przekłada sie na wyższą stymulacją mięśni pleców i ich lepszy rozwój. W wielu przypadkach już po kilku sesjach treningowych na mięsień ramieniowy kulturyści odczuwają wyraźne zwiększenie siły rąk. Często w ćwiczeniach w których trudno było o dopracowanie sie pompy krwi, po dotrenowaniu mięśnia ramieniowego nagle pompa przychodziła łatwiej, szybciej."

a pamietam jak klocilem sie z kims o przedramie i ta osoba mowila ze cwiczac biceps samo urosnie breche walilem z niego a on i tak swoje...ps: bol sam przejdzie i kazdy przez to przechodzil

[zrebak]

rozchodzi sie wam ze podczas podnoszania oraz odkładania sztangi macie straszne ból, a podczas wykonywania cwiczenia niema tego bólu jest on szcególnie odczuwany podczas odkladania tak silny ze promieniuje po całym przedramieniu ?

nie podczas calego cwiczenia czuje bol

ja np. odczuwam bol przy podnoszeniu sztangi wzdluz tulowia (cw. na bary)

[szakaleq]

sam przejdzie i kazdy przez to przechodzil

joks czy sam przejdzie to roznie bywa , u niektorych zostaje u niektorych przechodzi to zalezy od treningu

[Przecin]

Tak tylko podczas odkladania sztangi odczuwam ten ból. Fakt troszke zaniedbałem mieśnie przedramion Bede musiał to poprawic. Dzieki za pomoc.

[maniek757]

ja rowniez bol odczuwalem gdy odkladalem sztange i teraz wiem ze bylo to spowodowane brakiem treningu na przedramiona dziekuje za pomoc,mam nadzieje ze bole przejda.