175 odpowiedzi w tym temacie

[madziik]

o fajnie fajnie

dobra tylko teraz co ja mam jesc biało weglowodany czy tluszcze ??

[Gawlo]

Unikaj wegli i tluszczy dorzuc aeroby i bedzie ok

[Gość]

Unikaj wegli i tluszczy dorzuc aeroby i bedzie ok

Hmm, ale jak ona ma schudnąć jedząc białko i ćwicząc? Ja bym stawiał, na jedzenie mało, ale głownie z (tak zwanych dobrych) węglowodanów (indeks glikemiczny <50), które byłyby codziennie spalane treningiem, podparte właśnie białkiem, tak jak choćby w diecie Montignac. Jak będzie jeść głównie białko a węglowodany i tłuszcze będą w minimum, to ani nie będzie miała siły ćwiczyć, ani nie schudnie (ba pewnie przytyje). A chyba nie chce się z masować ;P

[BLUE_ARMY]

Skośne brzucha do roboty sa,
i na 1 fotce widac 2 paski w gorze i dole brzucha
do pracy moja droga
Green Tea + l-karnityna(2g) i dieta oparta na białku i minimalnej ilosc wegli + NNKT
o wit niewspomniam, do tego aeroby,basen (dla przyjemności)

[madziik]

ja dzisija wyjezdzam wiec chcem zaczac stosowac diete.
Bede chodzic na basen 2 razy w tygodniu a do tego biegac.
Czyli glownie jesc białko ?
Oczywscie ze weglowodany i tluszcze tez w jakiejsc ilosci bede jesc ale glodzic sie nie moge...

[VanHeru]

W dziale "odżywianie" masz podwiezone tematy i tabele produktów w których masz spisane produkty z tym co zawierają, ile ww, B czy tłuszczu. Trening -> dział trening, dużo aerobów

pzdtr.

[madziik]

aha no dobra .... teraz to ja bede biegac i chodzic na basen a jak roce to znowu zaczne chodzic na silke.
Jak narzie jem wlasnie prawie samo białko a malo ww wiec mysle ze bedzie dobrze

[MikolajWB3]

i wrzuc nowe fotki

[GuZu]

na pewno od wrzucenia ostatnich strasznie sie zmienila

[Wojak1418048776]

Może i się nie zmieniła ale miło się patrzy ...

[madziik]

nie zminilam sie za malo czasu zeby sie zminic

Ale jak schudne to napewno wam pokarze

[wojtek21]

czekamy

[aurelia1418048771]

Witam kobitkę na męskim forum, nareszcie nie jestem już sama

[wojtek21]

no wkoncu sie cos zaczelo dziac co jedna to ladniejsza

[madziik]

hehe no bez przesady ;]

no wiec trzeba cos napisac....
jak wiekoszosc z was wie mialam begac i co ?
go.wno bo ciagle pada tutaj deszcz
Nie wiem jak sie pogoda poprawi to zaczne biegac z bratem
a co diety to...
jem dzo bialko znaczy tak mi sie wydae
odstwialam zwyke pieczywo tylko jem chlebki Wasa

no nie wiem jak tam czuje po sobie to sie lepiej czuje ...
wiec moze cos ztego bedzie

[VanHeru]

jak wiekoszosc z was wie mialam begac i co ?
go.wno bo ciagle pada tutaj deszcz

Jak masz siłownie niedaleko to na rowerek stacjonarny możesz iść, basen, jakąś hale sportową i pobiegać. Albo kup sobie rowerek stacjonarny chociaż osobiście polecam bieganie.
Ewentualnie skakanka jak masz, jest b. dobrym aerobem.

pzdr.

[szakaleq]

madziik,

ladna figura , i ladna dziewczyna;P dawno mnie tu nie bylo ale chyba jestes 2 dziewczyna ktora ma tuta j swoj dziennik;)

[aurelia1418048771]

szakaleq, nie chyba a na pewno

[szakaleq]

szakaleq, nie chyba a na pewno

no a jednak pamietalem ze jeszcze jakas dziewczyna miala dziennik ale nie pamietalem nicku, ale teraz jzu wiem ; )

buahahahhahahahahahah, przepraszam

co to mailo byc? jak masz pisac takei posty to wcale nie pisz!

[madziik]

na silkowni tak blisko nie mam
A do tego pracuje i przychodze z roboty troche zmeczona wiec trudno mi jest cwiczyc teraz.
Ale jak wroce do Polski to kupie sobie CLA i znacznie znowu chodzic na silke.
Jak narazie to nie za bardzo moge tez co robic bo mam mala problem ze zdrowiem wiec wiekoszosc dnia leze i zdycham