2 odpowiedzi w tym temacie

[borzo wporzo]

witajcie jak widać jestem nowy na forum mam 19 lat i ważę 61,4 kg jestem ektomorfikiem mam 184 cm wzrostu...zdecydowałem się na rozpoczęcie mej walki o lepszą sylwetkę. W związku z tym mam kilka pytań... zamierzam zakupić ten oto zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy to dobry wybór dla kogoś kto chce rozpocząć trening na masę? Jaki plan treningowy polecacie? I wreszcie- czy w związku z tym że zamierzam zwiekszyc mase ciala to moglbym juz rozpoczac suplementacje gainerem czy poczekac kilka miesiecy bo dobra dieta i cwiczenia na poczatek wystarcza? Z gory dzieki za odpowiedzi ;p

[KAM]

Co do ławki moi koledzy mają podobną i spokojnie daje radę nawet przy 100+ kg

[janu]

witajcie jak widać jestem nowy na forum mam 19 lat i ważę 61,4 kg jestem ektomorfikiem mam 184 cm wzrostu...zdecydowałem się na rozpoczęcie mej walki o lepszą sylwetkę. W związku z tym mam kilka pytań... zamierzam zakupić ten oto zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy to dobry wybór dla kogoś kto chce rozpocząć trening na masę? Jaki plan treningowy polecacie? I wreszcie- czy w związku z tym że zamierzam zwiekszyc mase ciala to moglbym juz rozpoczac suplementacje gainerem czy poczekac kilka miesiecy bo dobra dieta i cwiczenia na poczatek wystarcza? Z gory dzieki za odpowiedzi ;p

na poczadku musisz przejsc trening ogolno rozwojowy http://www.fabrykasi...owka-t4506.html a potem przechodzisz do treningu na mase
ten zestaw ktory chcesz zakupic to chyba dobra opcja, tym bardziej ze wytrzyma 100kg jak napisal kamyl. nie ma za wiele ciezarow ale dla poczadkujacego wystarczy,
gainer jest uzupelnieniem diety. czyli jak nie potrafisz wladowac w siebie tyle posilkow ze uzupelnisz wszystkie kalorie to wtedy pomagasz sobie gainerem.