Potrzebuje nowej diety.
Napisano Ponad rok temu
Stara wygladała tak:
1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g
2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150-200g
Margaryna roślinna – 15g
jogurt pitny - 300g 3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g
4posilek (przedtr.)
jogurt - 500g
platki owsiane - 100g
5 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 135g(30-45min po treningu)
6 posiłek
Makaron – 80g
ser bialy – 100g
Wartości odżywcze:
Białko – 152g
Węglowodany – 571g
Tłuszcz – 85g
Ta dieta wyrzj byla dobra dieta, ale juz chcialem zniemnic na cos innego.
Potzrebuje dobrej diety bo musze nadrobic spadki ktore mialem teraz w przerwie bo zlamalem palec.
Dieta najlepiej wysokokaloryczna.
Moj waga 72 kg
Tłuszcz: jestem mało zatłuszczony
Szczególnie tutaj o pomoc prosze Stronga i avangera.
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą
Napisano Ponad rok temu
na Ava nie licz, nie ma go juz od dawna :beksa: a dobry gosc był
Napisano Ponad rok temu
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ogromna prośba o pomoc w ustaleniu treningu i diety (początkujący) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Potrzebuje porady. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Cztery najlepsze suplementy diety |
Suplementy |
|
|
||
Poznaj wady i zalety diety wegetariańskiej! |
Diety |
|
|
||
Fotki <16 miesiecy cwiczenia bez diety i suple> |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Żyły na nogach
- Ponad rok temu
-
POmóżcie!! - Odżywianie
- Ponad rok temu
-
posiłek potreningowy
- Ponad rok temu
-
jak...
- Ponad rok temu
-
Woda
- Ponad rok temu
-
proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieeeeeeeeeeeeeetaaaa...
- Ponad rok temu
-
jakie płatki
- Ponad rok temu
-
Proszę was podajcie mi stronę z przykładami diet na rzeźbę:(
- Ponad rok temu
-
KAZDY I WSZEDZIE MOZE UZYWAC KRETY !
- Ponad rok temu