Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje nowej diety.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje nowej diety.
Potrzebuje nowej diety na mase

Stara wygladała tak:

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150-200g
Margaryna roślinna – 15g
jogurt pitny - 300g 3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4posilek (przedtr.)
jogurt - 500g
platki owsiane - 100g

5 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 135g(30-45min po treningu)

6 posiłek
Makaron – 80g
ser bialy – 100g


Wartości odżywcze:
Białko – 152g
Węglowodany – 571g
Tłuszcz – 85g


Ta dieta wyrzj byla dobra dieta, ale juz chcialem zniemnic na cos innego.
Potzrebuje dobrej diety bo musze nadrobic spadki ktore mialem teraz w przerwie bo zlamalem palec.
Dieta najlepiej wysokokaloryczna.

Moj waga 72 kg
Tłuszcz: jestem mało zatłuszczony


Szczególnie tutaj o pomoc prosze Stronga i avangera.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje nowej diety.
Jak najbardziej Ci pomoge ale nie sądze ze w tym tygodniu mam codzinnie sprawdziany :( nie sadze ze sie wyrobie, ale dieta na weekend bedzie napewno :)

na Ava nie licz, nie ma go juz od dawna :beksa: a dobry gosc był
  • 0
Pozdrawiam Strong

krakus55
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje nowej diety.
a co sie stalo z avangerem??
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje nowej diety.
Nikt niewie, nima go juz na forum.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

krakus55
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje nowej diety.
Hmm to jest zadanie dla Kryminalnych!! A jest tyle ludzi na forum i nikt go nie znal osobiscie??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024