4 odpowiedzi w tym temacie

[Klaymen]

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3]

[janu]

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3]

ja polecam po kazdym treningu

[cort06]

ABS - masa, weider - rzeźba.

[Klaymen]

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe

[janu]

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe

Plan abs przewiduje cwiczyc tylko 4 razy w tygodniu(na poczatku trzy) wiec codziennie odpada.
Dobrze stosowac go przed treningiem w formie rozgrzewki