427 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA

Jestem zadowolony z tego tygodnia , poniewaz dołozyłem ciezaru w prawie kazdej partii miesniowej , mam nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej , zostaly mi jeszcze 3 tygodnie cyklu , robie tygodniową regeneracje i jedziemy dalej nowym planem chce do konca roku dobic do 85kg na wadze duzo mi nie brakuje , wiec bede sie starał ze wszystkich sił

[szafik]

Masz jeszcze 2 miesiace, wiec cisnij !

[MikolajWB3]

A ile obecnie ważysz ?

[Gość]

w czwartek rano 81,3 kg

[RamzesII]

kiedy beda foty w pozach?

[Gość]

nie wiem

będą foty , wrzuce na forum
nie będzie, nie wrzuce

[Gość]

jestem swiezo po treningu , ogolnie jest zajebiscie na cyklu , siła idzie , waga takze w lustrze juz dobrze to wygląda

waga z dzis , rano na czczo 82,1 kg czyli jest mały progres i to chodzi po 5 tygodniach i 5 dniach waga + 5,1kg a moze nawet wiecej , jestem z tego zajebiscie zadowolony , szczególnie dla tego ze diety nie trzymam prawie wcale ale jem codziennie 5 duzych posiłków zdrowych + na noc codziennie ser biały

robie jeszcze jeden tydzien i koniec cyklu , tygodniowa przerwa i jazda z nowym planem

mam w głowie zarys następnego cyklu juz ale niech to pozostanie owiane tajemnicą

[diablo08]

tak trzymaj jedziesz ostro chudy

[Gość]

no to rozpocząłem ostatni tydzien cyklu , w lustrze jestem na + , silowo do przodu zauważalnie , masa tez poszła odrobilem forme z przed wakacji z małą nawiązką
następny cykl w lutym bedzie on na nowosciach suplowych mam nadzieje ze pokopie bezlitosnie cel jak zwykle będzie masa , za tydzien robie tygodniowe roztrenowanie ( no moze bedzie 1 trening bo z mikim sie juz ustawilem na trening ) i za 2 tygi ruszam z nowym planem

dzieki dla tych co sie tutaj wpisywali

[diablo08]

kosior, powodzenia mate

[szafik]

no i gicior-zrob jakies podsumowanie porzadne calego cyklu foty, a jak nie ma kto zrobic to chociaz wymiary i waga poczatkowa i konowa

[Gość]

PODSUMOWANIE CYKLU

Waga : 77kg - 82,3 kg

Sylwetka : konkretne polepszenie jakosci miesni zadowolony jestem bardzo

Siła : w kazdej partii dołozyłem kg jakies co tez bylo miłym zaskoczeniem

[RamzesII]

foty? filmy?

[szafik]

No ladnie kosior z masa skoczyles. Moze do konca roku bedzie 85 Szkoda ze chociaz wymiarow nie ma, ale fotki moglbys dac. ;>

[Gość]

fotek ani filmów nie bedzie , mialy byc w srode bo sie mialem z mikim spotkac na silce ale silka zamknięta jest.

a co wymiarów , teraz patrze w lustro a nie na miarke

[trancefxp]

fotek ani filmów nie bedzie

a co wymiarów , teraz patrze w lustro a nie na miarke

ale my nie patrzymy z Tobą w lustro

[szafik]

kosior napisał/a:
fotek ani filmów nie bedzie
kosior napisał/a:
a co wymiarów , teraz patrze w lustro a nie na miarke
ale my nie patrzymy z Tobą w lustro

j/w. ;>

[Lithuanian]

kosior, napisz cos wiecej.. jak oceniasz poszczegolne suple? trening? jakie dalsze plany?

pozdrawiam

[Dr.Joint]

w lustrze jestem na +

My to ocenimy !

odrobilem forme z przed wakacji z małą nawiązką

chuja prawda pokaz foto

następny cykl w lutym bedzie on na nowosciach suplowych

co dokladnie?

Sylwetka : konkretne polepszenie jakosci miesni

My sciemniamy a nie nas

[Gość]

jak oceniasz poszczegolne suple

suple moge ocenic tylko po smaku , bo nie wiem co do konca działało przeciez czy wyniki to zasluga KO czy XP , ale powiem jedno, gdy przedtreningiem wypijecie porcje KO i porcje smash , pompa jest natychmiastowa , 2-3 serie i juz nie bylem w stanie do konca ugiąc ramion podczas treningu bicepsów

trening?

duzo serii , ogolnie ciezki trening , w 6-tym tygodniu zacząłem kombinowac z cwiczeniami bo odczuwałem powoli stagnacje i dlatego robie teraz tydzien przerwy i ruszam z nowym ( zajebistym) planem juz nie moge sie doczekac

jakie dalsze plany?

zrobie cykl nastepny w lutym na suplach o ktorych wiekszosc z was pewnie nie wie ze istnieją takie rzeczy narazie niech to będzie tajemnica