Skocz do zawartości


Bodybuilding is my Second Life


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
427 odpowiedzi w tym temacie

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
troche masy i bedzie git
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
ale rzezba nog ladna :D

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
nogi musza byc silne a nie ladne jak bedziesz walil kogos w morde z buta to co wazne rzezba czy sila
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
tak ladna jak spodenki :hyhy:
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life

nogi musza byc silne a nie ladne jak bedziesz walil kogos w morde z buta to co wazne rzezba czy sila

dobre to jest

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
jak sie niema sily w nogach mozna gaciami przypierdolic w pysk
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
allbo z dyni napierdalac
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
jak ma sie pelne gacie to leprze niz pala
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
Nogi jak nogi.. wiekszosc futbolowych kopaczy ma takie.. a wszystkie takie same sucharki :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
ale jak nabierzesz masy to nawet beda wygladaly ;)
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
a co sadzicie o treningu??
dobry na mase?

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
stazu dalej nie podales
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
staz wynosi 6,5 miecha

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
no to tak nie napisalem wczoraj relacji z treningu bo nie bylo pradu na calym osiedlu
a wiec tak
zaczolem od krotkiej rozgrzewki a potem robilem pompki na poreczach na mazynie pierwsze dwie serie robilem 20kg a nastepne dwie 25 kg
potem wyciskanie lezac na lawce prostej zaczynalem od 20 kg a ostatnia serie robilem 25 kg
potem skosy 20 kg 4 serie
i rozpietki
ale jakos wczoraj nie czulem sily :kwasny:

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
od dzisiaj zaczalem brac kreatyne i tauryne czulem takie dziwne uczucie jak to pilem jakbym pil wode z sola

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
plany przyszlosciowe czyli rozpiska suplementacyjna
31.07.2007-8.08.2007-mono + tauryna
8.11.2007-20.12.2007-Cell Pump + Xpand
20.02.2008-10.04.2008-Storm

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
wczoraj na treningu zrobilem lapy zamienilem sobie z plecami bo mnie troszke pobolewaly
ogólnie bylo bardzo dobrze na treningu zaraz jak skonczylem czulem fajny efekt spompowania i napiecia miesnie az rekami nie moglem ruszac ale bylo naprawde git

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
siema chłopaki zjebalem na calej lini mój dziennik i chcialem to naprawic przedstawie teraz wam mój plan treningowy
PONIEDZIAŁEK
Klata
-skos w góre sztangielkami
-wyciskanie na prostej sztangą
- rozpietki
Triceps
-prostowanie na wyciągu górnym
-wyciskanie francuskie hantelką zza głowy
ŚRODA
Plecy
- sciąganie drazka za kark
- przyciaganie drązka do brzucha w siadzie (wyciąg dolny)
-wiosłowanie hantlami
Biceps
-uginanie przedramion z gryfem prostym
- w podporze o kolano
PIĄTEK
Barki
-wyciskanie sztangi zza głowy
- wyciskanie sztangi z przed głowy
-podciąganie sztangi do brody
- unoszenie hantli bokiem
Nogi
-przysiady ze sztangą na barkach
-wspięcia na palce
-wykroki z hantlami

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
dietke wrzuce jak ją dopracuje

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
a teraz wymiary. dzisiaj mierzone
Bic - 32cm
klata - 97cm
pas - 80cm :kwasny:
udo - 54cm
łydka - 37cm
przedramie - 27cm
barki - okolo 117cm
tylko sie nie smiejcie :D
musze brzuszek zgubic katjue brzuch na silce i czuje zajebiscie umiesniny brzuch kazdy miesien jak z okladki magazynu KiF :hyhy: tylko to pod warstwą tłuszczyku



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017