Skocz do zawartości


Bodybuilding is my Second Life


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
427 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
teraz to najedzony jestem , zjadlem jajecznice z 8 jajek + 12 kromek chleba z szynką + bułka z szynką i serem :D MAsa musi byc :P

znalazlem na stronce taki kalkulator kalorii , podalem swoje dane, wiek wzrost wage i aktywnosc fizyczną i wyszło takie cus :P KG na tydzien sam dobierałem :)

Aby Przytyć 2kg na tydzien

Kalorie 5628.44 kcal
Węglowodany (55%) 3095.64 kcal = 773.91 gram
Bialko (15%) 844.27 kcal = 211.07 gram
Tłuszcz (30%) 1688.53 kcal = 187.60 gram

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
to jutro wrzuc bo chyba dobrze jest wiedziec co ma sie do poprawy a klata to jedynie z tego co widze musisz pracowac nad srodkiem u dolu i gora :D
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
gora się mocno poprawila w stosunku do ostatnich fot, gorzej własnie z tym srodkiem u dołu ale wrzuce skos w dół sztanga na wąskim do planu i powinno byc lepiej

Kamil^
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z siłowni

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
lepiej znacznie jest!;p
Tylko wyglada to tak jak by Cie troche podlało:p
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
no troszke mnie zalało , w nie ktorych miejscach :D dlatego mowilem wam wczesniej ze chce sie zredukowac :P

ale juz tam sobie w głowie zaplanowalem cyklik :P storm poleci :)

nazwanynie
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
kasior zacznij sie napinac, widziales kiedys colemana luzem?
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
No, na filmikach z treningu xD

a co ja kurwa coleman jestem czy jaki huj? :D :D

nie pękajcie tak , zrobilem foto to wrzucilem bo obiecalem ze wrzuce :P

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
Postęp jest, oby tak dalej :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
No cóż...dalej jesteś mały :rotfl:
A tak na poważnie to widać poprawę :hyhy: no i widzę, że masa nie jest Twoim wrogiem :hyhy: popracuj nad klatą(dół szczególnie...)
ps. napnij się :hyhy: :cwaniak:
  • 0

d4tul
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
no widac ze raczka poszla i bareczki tez, z klata tak jak sam wiesz ze slabo, ale tez tak mam z ta partia ;/ aha no i jezcze mi sie rzuca w oczy slaby kaptuek ale widac ze idziesz do przodu i o to chodzi pozdr
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
Nom poprawa jest gdzieś tam mniej wiecej
pamietam dawne fotki to strasznie sucho było
tera jest nieźle ale jeszcze ze 2 x taka sama poprawa
jest potrzebna zebyś wygladał kozacko.
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
No no ładnie ladnie prawie jak ja... hehehehe :rotfl: :rotfl: :P :P
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
ile w udzie ?

ja nie wiem jak ty to robisz kosior że ważysz 83 a wyglądasz na mniej :hyhy: chyba że masz te 65 w udzie ?? ;)

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
w udzie to nie wiem , nóg nie trenuje teraz , poniewaz mamy solidne przygotowania do sezonu , trener nas targał na silke przez 2 tygodnie po 3 razy w tygodniu :P i duzo cwiczen na nogi robilismy wgl . mam zakwasy na nogach od początku stycznia , kurwa po schodach nie moge dobrze chodzic :rotfl:

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
Buffalo Bills - Vernon Gholston - DE - 6'4" 260 lbs

260 funtów = 117,934016 kilograma

Looknijcie tego goscia , zawodnik NFL , gosciu jest wysoki , przypakowany , szybki i dynamiczny , czego chciec więcej ? :P

gdyby tak wyglądali polscy piłkarze :rotfl:


i na pewno nic nie wbijał :hyhy:

Załączone pliki



GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
bił trena z teściem to wygląda :hyhy:

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
jak on nic nie pil to ja jestem abstynent
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
Heh kosior jakbym ważył prawie 120 kg to też bym zajebiscie wyglądał.
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
120 tak ale przy BF 6-7% :hyhy:

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Bodybuilding is my Second Life
No... póki co to małe problemy z bf :wstyd: :hyhy:
ale scorch juz w drodze :cool:

ale co jak co dojście do takiej masy
z wmiarę odtłuszczonym cielskiem to
kurna cholernie ciężkie wyzwanie, ja nie wiem
jak te koksy to robia ze waża po 120-140 kg... :wstyd:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024