5 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

Co polecacie zeby miesnie sie szybciej regenerowały ?? bo mam zakwasy 5-6 dniowe, cwiczac klatke w pon czuje ją bardzo jeszcze w sobote a w pon znowu mam cwiczyc, to powoduje ze od 2-3 tyg z treningu na trening podnosze coraz mniej xD
Spie po 8-10 godzin, jem 5-6 posiłków dziennie, nike chodze do szkoly ani pracy, w domu siedze ;]

Co radzicie kupic / o ile jest cos an przyspieszenie regeneracji

[John871418048759]

Oczywiscie ZMA+lecytyna

[RamzesII]

Co polecacie zeby miesnie sie szybciej regenerowały ??

basen duzo snu i j/w

[VanHeru]

Oczywiscie ZMA+lecytyna

A jakie ZMa polecacie ?? takie w miare tanie bo z kasą u mnie b. krucho

[Joks]

najtansze jak zma to juz beda chelaty...mozesz sam sobie dziabnac zma apteczne ale oparte juz na chelatach bo olimp produkuje cynk i magnez w chelatach. do tego warto dorzucic glutke, bcaa tez polepsza regeneracje ale jak tyle kasy niemasz to kup only cynk i magnez

[Koniu151]

od 2-3 miesięcy jadę na chelatach i nie widzę różnicy między tym, a zwykłym ZMA
w moim odczuciu glutamina w porządnych dawkach lepiej niz bcaa sie sprawdza