76 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ry-you]

ja bralem ten apteczny jeszcze w lipcu bo wtedy ostro trenowalem 2 razy dziennie i powiem szczerze pomagal bardzo odczuwalnie zincas forte tez dostaniesz bez recepty tylko musisz zwiedzic ze 2 moze 3 apteki

[budo_jet]

Czy tego ZMA to trzeba wcinać tyle, ile każe producent, czy można mniej/rzadziej (żeby to miało sens)?

Czy picie izotoników (np isostar) PO treningu też wspomaga regenerację, czy izotoniki się pije tylko PODCZAS?

[budo_silver]

Jet, to zależy ile każe producent, bo nie każde ZMA ma ten sam skład.

[budo_ry-you]

generalnie ja uznalem ze nie mam tyle kasy zeby kupowac zma wiec wybralem to apteczne wychodzi ze 4 razy taniej.

[budo_ruido]

dokladnie. Dziwi mnie ze w ogole nie apteczną wersje ktos kupuje... a kupujac zincas forte jeszcze nigdy mnie o recepte nie pytali.

[budo_s.o.s.]

ful mineral spectrum now`a, sa wszystkie mineraly te w zma i inne w duzych dawkach, wersja w tabletkach jest kozacka i ekonomiczna

[budo_laser]

ja własnie testuje tribulusa (z force), zakwasy po ostrym ćwiczeniu zmniejszone o 80% tak na oko, lepiej się wysypiam. Przyszedł wzrost wydolności. Polecam

[budo_silver]

Laser, Z-force to jest ZMA + tribulus. :wink:

[budo_laser]

wiem wiem;)

[budo_zaorish]

z czym generalnie nie powinno sie laczyc kreatyny? oprocz alkoholu ktory niekorzystnie wplywa na jej dzialanie, slyszalem jeszcze, ze kofeina tez nie pomaga, prawda to to? rano kawka moze byc?

[budo_ziarek]

kreatynka z kofeiną chyba sie nie gryzą występują razem w niektórych suplementach np w masakrze olimpu a tam masz siedem róznych form kreatyny i między innymi kofeinę.

[budo_poncho]

Temat kofeiny i kreatyny był już wałkowany na budo. Dokładnych liczb nie pamiętam, ale jeśli nie pijesz kawy jak smok i nie przyjmujesz przesadnie dużych ilości kofeiny w inny sposób, to nie powinno być problemów.

[budo_paul.ko]

a mozna brac wszystkie te 3 produkty? ZMA, BCAA, glutamine? czy to nie ma sensu?

[budo_s.o.s.]

mozna
ale glutamina nie dziala, wymienil bym na kreatyne

[budo_jockey]

Glutamina Ci nie działa?

[budo_paul.ko]

jak mowicie ze glutamina slabo dziala to nie oplaca sie jej kupywac

[budo_s.o.s.]

Glutamina Ci nie działa?

poczytaj badania

[budo_paul.ko]

sam tak napisales post wyzej

[budo_jockey]

Glutamina Ci nie działa?

poczytaj badania

Badania mogą wywodzić się z różnych wiarygodnych źródeł ze zmiennym skutkiem, pytam czy w Twoim przypadku glutamina się nie sprawdza, bo aktualnie suplementuję się glutaminą m.in.

[budo_s.o.s.]

nic a nic...bcaa za to bardzo zwiekszyly regeneracje, az odczuwa sie ich brak