15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marcos]

poszukuję jakichś supli, które przyspieszają proces regeneracji po treningu. nie wiem co sprawdzi się najlepiej - odżywka białkowo-węglowodanowa, glutamina, BCAA czy może jeszcze coś innego. trening to 3 razy sw i raz siłka. zaznaczam, że ze względów finansowych nie wchodzi w grę łączenie iluś tam specyfików. szukam po prostu czegoś, co pomoże szybciej regenerować siły po treningu. z góry dzięki za pomoc.

[budo_vaio]

Do regeneracji potreningowej stworzone sa weglowodany-w dodatku taki preparat-mowa o Carbo,kosztuje ok.20zł/kg

[budo_trzyule]

radzę zamiast carbo kupić taniego gainera. kilka gram aminokwasów po treningu tylko poprawi regenracaje

[budo_partyzant]

carbo możesz zastąpić np. łyżką miodu jedzoną po treningu.

[budo_mck]

tudzież glukozą jeśli potrzebne są same szybko przyswajalne węglowodanki

[budo_byku]

Partyzant dobrze mowi. Zjedz sobie miod i zainwestuj lepiej w BCAA i/lub Glutamine. Bo to sa antykatabolizaotry i napewno Ci sie przydadza.

[budo_ssj7]

Partyzant dobrze mowi. Zjedz sobie miod i zainwestuj lepiej w BCAA i/lub Glutamine. Bo to sa antykatabolizaotry i napewno Ci sie przydadza.

...no i biały ser przed snem :roll: Ja też się zastanawiam nad jakimś antykatabolikiem, ale boję się supli...jeszcze nigdy się nie "wspomagałem". A jeśli się otruję?

[budo_byku]

"Jest ryzyko, jest zabawa"

A tak poza tym nie ma sie czego bac;) No chyba ze kupisz jakis syf:P Dlatego ja wybieram sprawdzone i pewne marki a nie byle jakie suple:P

[budo_ruido]

ja ostatnio nabyłem glutamine treca i widze efekty. tez chcialem przyspieszyc regeneracje i zaopiekowac sie narazonymi na wiele niebezpieczenstw miesniami :wink:
mam o wiele wiecej energii, nie jestem wysrany po treningu - ogolnie czuje sie... bardziej żwawy. ciekawe ile w tym efektu glutaminy, a ile wkręty - tak czy inaczej DZIAŁA


a tak BTW jak usprawiedliwic istnienie carbo - jezeli mozna zatsapic je lyzka miodu?
tzn po co ludzie to kupuja - miod wychodzilby taniej RIGHT? :roll:

[budo_marcos]

dzięki za rady, sprawdzałem w sklepach netowych ceny glutaminy i rozstrzał jest dosyć duży. każda jest jest oczywiście reklamowana jako super czysta itd. itp. czy można założyć, że zakup tańszego produktu w dobrym sklepie to nie będzie lipa?

[budo_marcos]

i jeszcze jedno - co sądzicie o napojach izotonicznych typu powerade czy gatorade? czy warto sobie zawracać tym głowę czy jednak lepiej woda+miód?

[budo_byku]

Izotonik podczas treningu to bardzo przydatna rzecz. Lecz Powerade i gatorade jest nieoplacalnie drogi. Kup sobie lepiej Vitalmaxa Lonto drink. Bardzo dobry izotonik. Testowalem juz wiele i ten jest najfajnieszy i najtanszy:) Moim zdaniem jest to jedyny produkt Vitalmaxa warty uwagi. No ale zdania sa podzielone. Ja testuje dosc duzo odzywek na sobie i jesli chodzi o izotonik to to jest najlepsze wyjscie. A jesli chodzi o glutamine to liczy sie jakiej firmy kupisz a nie w jakim sklepie;)
Na poczatku kazda glutamina i BCAA da Ci kopa poniewaz Twoj organizm nie jest do tego przyzwyczajony i tak naprawde bedzie to dla niego wielka nowosc i napewno wykorzysta ja w 100%.

Pozdrawiam

[budo_vicek]

Ja na regeneracje zapodaje mass weglowodanow, sporo bialka i "tajna bron" jaka jest Kreatyna mi pomaga szybciej sie regenruje a trening na silce mam ciezki ale kazdy jest inny i warto by bylo gdybys przetestowal pare srodkow i sam sobie wybral ten najbardziej odpowiedni:) ale glutamina, kreatyna czy gainer byly by Ci pomocne PZDR.

[budo_mate]

Jak dla mnie podstawa to białko + glutamina mozna do tego dodac tez BCAA ale ja nie dodaje bo poki co nie mam kasy. Jestem zadowolony z efektow mojej suplementacji :wink:

[budo_arnold]

Jak dla mnie podstawa to białko + glutamina mozna do tego dodac tez BCAA ale ja nie dodaje bo poki co nie mam kasy. Jestem zadowolony z efektow mojej suplementacji :wink:

po co Ci jeszcze dodawać BCAA jak bieresz białko. W dobrym białku jest duuzo rozgałęzionych aminokwasów, więc zakup dodatkowego BCAA jest niepotrzebny.
pozdrawiam

[budo_mate]

Białko to podstawa suplementacji a do czego sluzy BCAA sam wiesz, gdyby bylo tak jak piszesz BCAA dawno znikneloby z rynku. Ten zestaw polecil mi Rafal Borysiuk a poza tym pisalem juz ze z braku kasy odpuscilem sobie BCAA :wink: