4 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesic]

czy miało by sens ćwiczyć masę chodząc na siłownię i boks
troszkę bardziej mi zalezy na siłowni ale z boksu tez nie ma szans żębym zrezygnował...

myślę żeby rozplanować to tak:
1miesiac moim głównym priorytetem jest nabieranie masy i chodziłbym 4 razy w tygodniu na siłke(wspomagajac się kretką i odżywkamino i dietąoczywiście) oprócz tego raz w tygodniu na boks...
2 miesiąc (przerwa między cyklami ) głównym priorytetem bedize boks ale nie chcę stracić masy nabranej podczas cyklu ...chodziłbym naboks 5razy w tygodniu + 1 lub 2 razy w tygoniu na siłke ...

czy lepszym pomysłem bedize chodzić cały rok na siłke 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu na boks... (wdupiając co miesiąc kreatynke itp)

[J.U.N.I.O.R]

3 razy w tyg siłka i 3 boks ja tka robie tylko z zapasami i masa idze tylko na treningu bokserskim sie tak nie nameczysz jak na zapasniczym he w diecie daj wiecej wegli

[Joks]

jakbys nie wyrabial cos na regeneracje dokup lub pobudzenie

[Grzesic]

aha czyli pomysł żeby miesiąc bardziej się rpzykładać do siłki a miesiąc do boksu odpada??

[Joks]

raczej tak, lepiej skupic sie albo na jednym lub obydwu w tym samym stopniu