Trening w wieku 13 lat

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening w wieku 13 lat

Witam!
Moj brat chciał by zacząc ćwiczyć aby przybrac troche miesni ale slyszalem ze w tym wieku jest to nie zalecane,poniewaz hamuja wzrost ,czy to prawda ?

Użytkownik
593 postów
Pomógł: 1

5
Neutralna

Lokalizacja:fotel
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:48
Wzrost [cm]:189
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:135
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w wieku 13 lat

moze zaczac cwiczyc tylko pod opieka kogos doroslego ktory juz cwiczyl. na poczatek bardzo male ciezary a wiecej powtorzen. cwiczenia wykonywac na lezaco badz siedzac. nie bawic sie w np. wyciskanie zza karku bo jeszcze ma slaby kregoslup, nie robic np.bicepsow na stojaco-jesli juz to modlitewnik, albo siedzac o kolano. ZERO!!!cwiczen obciazajacych kregoslup!!!. jeszcze raz-najlepiej pod okiem doswiadczonego i rozsadnego kolegi ktory ma o tym pojecie! :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w wieku 13 lat

Witam!
Moj brat chciał by zacząc ćwiczyć aby przybrac troche miesni ale slyszalem ze w tym wieku jest to nie zalecane,poniewaz hamuja wzrost ,czy to prawda ?

martwy ciag z duzym ciezarem moze byc wyjadkowo niebezpieczny :dance6:

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening w wieku 13 lat

ja 13 latkowi bym polecił trening domatora... chyba ze tak bardzo chce cwiczyc hantlami i sztanga to niech nie obciaza kregosłupa jak wyzej napisali,,,

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dziennik treningowy 15 lat masa zdjecia!	Dzienniki treningowe	19 odpowiedzi 5462 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"wyciskanie sztangi to podstawa w treningu klatki"	Obalanie mitów	15 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki Mam 18 lat 180 cm wzrostu i ok 80kg wagi	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Trening dla średniozaawansowanych	12 odpowiedzi 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening Tejkłando :) 1 2 3 7 →	TAEKWONDO	133 odpowiedzi 18651 wyświetleń	Ponad rok temu przez