84 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

Na allegro?

^^ jest tanio, ale razem z przesyłka wyjdzie tyle co w sklepie

A może w sklepie z suplementami?

^^ tam kup- nie bedziesz musial cekć na przesyłke, a cena bedzie taka sama

I jaką ilość kupić? 90 tabsów?

^^ kup 240 caps- bedziesz maił to na cykl na 6 tyg!- mowa o mono?? bo sie pogubiłem xD

Chociaż jak stary bierze Viagrę to nic nie mówi xD

^6 HAHA... dobry jest xD

[bikerider]

Szarik-15, - moi starzy tez są tacy- ja słyszą słowo: ODŻYWKA- to odrazu pierwsza myśl- sterdydy. Dlatego nic nie wiedzą xD!!!!!!

[Gawlo]

bikerider,
po pierwsze edytuj posty
po drugie po co ten spam?

[bikerider]

Gawlo, - co jest niby spamem- zapomniałem se.... zawsze edytuje!!! pisałem na temat!!

[Szarik-15]

A jeśli chodzi o dietę. Jak łączyć w szkole gainer z drugim śniadaniem? Bo ja nie wytrzymam w szkole o samym mas xxl bez jakiejś porządnej kanapy Jak to połączyć? najpierw kanapka czy gainer? I jaką kanapkę zrobić najlepiej (z czym) ?

[Gawlo]

Bo ja nie wytrzymam w szkole o samym mas xxl bez jakiejś porządnej kanapy

no wlasnie mass xxl (gainer) to tylko dodatek do diety wiec wpylaj duzo tych kanapek a nast gainer kanapke z jakas wedlina,serem itp.

[bikerider]

Szarik-15, to robisz tak:
* po 2 lekcji kanapki (z szynką, żółtym serem, twarogiem może być)
* po 4 lekcji gainer
Moze być na odwrut ^^

[Szarik-15]

dzięki Już się nie mogę doczekać jak waga skoczy

[Szarik-15]

Czy to prawda że trening pleców (grzbietu) hamuje wzrost? Jeżeli to prawda to jak można trenować bez pleców?

Właśnie trenowanie, dużych partii mięśniowych jak plecy może Cię jeszcze powiększyć. Nie rób tylko Martwego Ciągu, a jeżeli już chcesz robić bo to bardzo dobre ćwiczenie to rób małym ciężarem aby tylko "odwalić" a i tak dużo pójdzie.

Mały ciężar tzn. ile? A Wy ile braliście na samym początku? Mój dziadek kiedyś brał 150 Ale to było chyba 60 lat temu

[Blackzone]

Nie masz dużego stażu więc dużo nie nakładaj. Proponuję na początek z 40kg na sztangę założyć. Jak Cię nie będzie odcinek lędźwiowy bolał to zwiększaj powoli ciężar.

[Szarik-15]

hehe Ja wziąłem ok 20kg Ale mogłem dużo więcej... Ale jestem zadowolony, gdyż na wycisku zrobiłem 60kg To więcej niż ważę :P

[Szarik-15]

Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi tu o kreatynę. Jaką kupić najlepiej na 1 cykl? Jak brać w DT i DNT ? Czy 240 tabsów starczy? I ie powinien trwać I cykl ?

[RamzesII]

kaizena,olimp mega caps moga byc np te zalezy ile na silke chodzisz jak 4 razy w tyg to nie styka jak 3 to styka
dt 4 naczczo 4 po tren
dnt 4 naczczo 1.5-2 miechy

[Szarik-15]

Chodzę od 5 razy w tygodniu. Na czczo tzn. raniutko? A jak to łączyć z Glutaminą? Bo glutke biorę 30 min przed śniadaniem. To jak do tego kretynkę?

[RamzesII]

Chodzę od 5 razy w tygodniu

to mnie rozwaliles max 4 sie chodzi a ty to wogole z tym stazem powinienes od 3 zaczynac

Na czczo tzn. raniutko?

no a co popoludniu

A jak to łączyć z Glutaminą

glute 30 min przed sniadaniem kreta z 20-30 min przed gluta ja bym ci poradzil odlozenie gluty i kupno tauryny wtedy naraz bedziesz brac krete z tauryna

[Szarik-15]

Podsumowując. Kreatynę należy brać rano na czczo w DT i bezpośrednio po treningu. Można kreatynę łączyć po treningu z glutaminą lub mass xxl? W jedynym z artykułów przeczytałem, że :
"Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji" ---

Prawda to?

[RamzesII]

po czesci ale lepiej zrobic odstep miedzy kreta i gainerem tak z 20-30 min

[Szarik-15]

Dzięki Bardzo mi pomogłeś

[Szarik-15]

Mam pytanko odnośnie tauryny Jakiej firmy najlepiej kupić, ile kapsułek, i jak brać A i jeszcze w jaki sposób można łączyć z mono bo słyszałem że to wskazane :D A glutamina wzbogacona tauryną jest porównywalna? Bo mam jeszcze pół opakowania

[stachu1418048768]

Jakiej firmy najlepiej kupić

obojetnie ale ja bym bral z olimpu 1500 mega caps

ile kapsułek

oblicz se ile potrzeba

i jak brać

razem z mono,rano 1 caps a po treningu 1-2 caps

A glutamina wzbogacona tauryną jest porównywalna?

gluta nie transportuje kretki ale jesli jest z tauryna to zalezy ile tam jest jej w 1 caps