Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja 15-latka :P


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
84 odpowiedzi w tym temacie

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P

Na allegro?

^^ jest tanio, ale razem z przesyłka wyjdzie tyle co w sklepie

A może w sklepie z suplementami?

^^ tam kup- nie bedziesz musial cekć na przesyłke, a cena bedzie taka sama

I jaką ilość kupić? 90 tabsów?

^^ kup 240 caps- bedziesz maił to na cykl na 6 tyg!- mowa o mono?? bo sie pogubiłem xD

Chociaż jak stary bierze Viagrę to nic nie mówi xD

^6 HAHA... dobry jest xD
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Szarik-15, - moi starzy tez są tacy- ja słyszą słowo: ODŻYWKA- to odrazu pierwsza myśl- sterdydy. Dlatego nic nie wiedzą xD!!!!!!
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
bikerider,
po pierwsze edytuj posty
po drugie po co ten spam?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Gawlo, - co jest niby spamem- zapomniałem se.... zawsze edytuje!!! pisałem na temat!!
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
A jeśli chodzi o dietę. Jak łączyć w szkole gainer z drugim śniadaniem? Bo ja nie wytrzymam w szkole o samym mas xxl bez jakiejś porządnej kanapy :D Jak to połączyć? najpierw kanapka czy gainer? I jaką kanapkę zrobić najlepiej (z czym) ?
  • 0

Gawlo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1186 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P

Bo ja nie wytrzymam w szkole o samym mas xxl bez jakiejś porządnej kanapy :D

no wlasnie mass xxl (gainer) to tylko dodatek do diety wiec wpylaj duzo tych kanapek a nast gainer ;) kanapke z jakas wedlina,serem itp.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Szarik-15, to robisz tak:
* po 2 lekcji kanapki (z szynką, żółtym serem, twarogiem może być)
* po 4 lekcji gainer
Moze być na odwrut ^^
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
dzięki ;) Już się nie mogę doczekać jak waga skoczy :D
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P

Czy to prawda że trening pleców (grzbietu) hamuje wzrost? Jeżeli to prawda to jak można trenować bez pleców?


Właśnie trenowanie, dużych partii mięśniowych jak plecy może Cię jeszcze powiększyć. Nie rób tylko Martwego Ciągu, a jeżeli już chcesz robić bo to bardzo dobre ćwiczenie to rób małym ciężarem aby tylko "odwalić" a i tak dużo pójdzie.


Mały ciężar tzn. ile? A Wy ile braliście na samym początku? Mój dziadek kiedyś brał 150 :D Ale to było chyba 60 lat temu :P
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Nie masz dużego stażu więc dużo nie nakładaj. Proponuję na początek z 40kg na sztangę założyć. Jak Cię nie będzie odcinek lędźwiowy bolał to zwiększaj powoli ciężar.
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
hehe :) Ja wziąłem ok 20kg :P Ale mogłem dużo więcej... Ale jestem zadowolony, gdyż na wycisku zrobiłem 60kg :D To więcej niż ważę :P:P :)
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi tu o kreatynę. Jaką kupić najlepiej na 1 cykl? Jak brać w DT i DNT ? Czy 240 tabsów starczy? I ie powinien trwać I cykl ?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
kaizena,olimp mega caps moga byc np te zalezy ile na silke chodzisz jak 4 razy w tyg to nie styka jak 3 to styka
dt 4 naczczo 4 po tren
dnt 4 naczczo 1.5-2 miechy
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Chodzę od 5 razy w tygodniu. Na czczo tzn. raniutko? A jak to łączyć z Glutaminą? Bo glutke biorę 30 min przed śniadaniem. To jak do tego kretynkę?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P

Chodzę od 5 razy w tygodniu

to mnie rozwaliles :rotfl: :rotfl: max 4 sie chodzi a ty to wogole z tym stazem powinienes od 3 zaczynac

Na czczo tzn. raniutko?

no a co popoludniu

A jak to łączyć z Glutaminą

glute 30 min przed sniadaniem kreta z 20-30 min przed gluta ja bym ci poradzil odlozenie gluty i kupno tauryny wtedy naraz bedziesz brac krete z tauryna
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Podsumowując. Kreatynę należy brać rano na czczo w DT i bezpośrednio po treningu. Można kreatynę łączyć po treningu z glutaminą lub mass xxl? W jedynym z artykułów przeczytałem, że :
"Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji" ---

Prawda to?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
po czesci ale lepiej zrobic odstep miedzy kreta i gainerem tak z 20-30 min
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Dzięki :) Bardzo mi pomogłeś :)
  • 0

Szarik-15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:Sport Rekreacja;Chemia;Biologia

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P
Mam pytanko odnośnie tauryny :) Jakiej firmy najlepiej kupić, ile kapsułek, i jak brać :) A i jeszcze w jaki sposób można łączyć z mono bo słyszałem że to wskazane :D:D A glutamina wzbogacona tauryną jest porównywalna? Bo mam jeszcze pół opakowania :P
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja 15-latka :P

Jakiej firmy najlepiej kupić

obojetnie ale ja bym bral z olimpu 1500 mega caps

ile kapsułek

oblicz se ile potrzeba

i jak brać

razem z mono,rano 1 caps a po treningu 1-2 caps

A glutamina wzbogacona tauryną jest porównywalna?

gluta nie transportuje kretki ale jesli jest z tauryna to zalezy ile tam jest jej w 1 caps
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024