Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wiek a kulturystyka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Darkstar
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wiek a kulturystyka
Witam wszystkich którzy raczyli zajrzeć do tego wątku. Na wstępie chciałbym przeprosić jeżeli ów temat (lub bardzo podobny ) znajduje się na forum, lecz użyłem opcji "szukaj" i nic nie odpowiada moim wymogom ... Więc tak mam 16 lat i ćwiczyłem sporadycznie tzn. rok temu ćwiczyłem z jakiś miesiąc bo się podniecałem się pakerami chodzącymi , którzy przed każdą laską szukają sposobu by móc rozebrać koszulkę by się popisać ... Ale , tak ale znudziło mi się to , nie chciało mi się ćwiczyć , po roku tzn. teraz zacząłem nad tym poważnie myśleć i chcę rozpocząć moją przygodę z kulturystyką. Chciałbym prosić o poradę jak ćwiczyć tzn. zależy mi najbardziej (jak większości) na bicepsie i klatce piersiowej. Masa 68 a wzrost 176 cm, mój kolega o podobnych gabarytach tzn. wiek i wzrost (ale już nie masa) podnosi na klatę 150 kg , nie możliwe ? też nie wierzyłem dopóki nie zobaczyłem ... Nie chce być taki misiek jak on , ale chce zwiększyć masę (tzn. szerokość) ciała (barków) . Może i zostanę wyśmiany no ale proszę o poradę jak ćwiczyć najlepiej biceps i klatę a czego nie robić tzn. pić alkoholu itp. co jeść a czego nie ... Proszę o poradę, jeżeli chcesz nazywać mnie n00bem, dzieckiem to proszę o nie wypowiadanie się w temacie, z góry dziękuje za pomoc :dance6: Pozdrawiam
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wiek a kulturystyka

Witam wszystkich którzy raczyli zajrzeć do tego wątku. Na wstępie chciałbym przeprosić jeżeli ów temat (lub bardzo podobny ) znajduje się na forum, lecz użyłem opcji "szukaj" i nic nie odpowiada moim wymogom ... Więc tak mam 16 lat i ćwiczyłem sporadycznie tzn. rok temu ćwiczyłem z jakiś miesiąc bo się podniecałem się pakerami chodzącymi , którzy przed każdą laską szukają sposobu by móc rozebrać koszulkę by się popisać ... Ale , tak ale znudziło mi się to , nie chciało mi się ćwiczyć , po roku tzn. teraz zacząłem nad tym poważnie myśleć i chcę rozpocząć moją przygodę z kulturystyką. Chciałbym prosić o poradę jak ćwiczyć tzn. zależy mi najbardziej (jak większości) na bicepsie i klatce piersiowej. Masa 68 a wzrost 176 cm, mój kolega o podobnych gabarytach tzn. wiek i wzrost (ale już nie masa) podnosi na klatę 150 kg , nie możliwe ? też nie wierzyłem dopóki nie zobaczyłem ... Nie chce być taki misiek jak on , ale chce zwiększyć masę (tzn. szerokość) ciała (barków) . Może i zostanę wyśmiany no ale proszę o poradę jak ćwiczyć najlepiej biceps i klatę a czego nie robić tzn. pić alkoholu itp. co jeść a czego nie ... Proszę o poradę, jeżeli chcesz nazywać mnie n00bem, dzieckiem to proszę o nie wypowiadanie się w temacie, z góry dziękuje za pomoc :dance6: Pozdrawiam

:nabita: Arnold Schwarzenegger tez zaczą trening w wieku 16 lat i zaszedl bardzo daleko.
:dance: na samym poczadku musisz zrobic trening ogolnorozwojowy(na forum jest wiele przykladowych ogolnorozwojowek)trwa on okolo 6 tygodni. nastepnie przychodzi czas na trening na mase(jak przejdziesz ogolnorozwojowy to zglos sie to cos Ci ulozymy)Bedzie on zalezal od sprzetu jakim dysponujesz i od celu.
:D Co do jedzenia mosisz ulozyc sobie diete, to tez za Ciebie nikt nie zrobi bo ilosc kalori musisz dostosowac do wagi ciala, stopnia wysilku fizycznego. w dzaiale dieta jest rozpiska jak to sie robi.(podstawa jest bialko i weglowodany)
:D jak czegos nie wiesz to pytaj
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021