Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3] :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3]

ja polecam po kazdym treningu

Użytkownik
85 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ABS - masa, weider - rzeźba.

Pozdrawiam
Mikołaj

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe

Plan abs przewiduje cwiczyc tylko 4 razy w tygodniu(na poczatku trzy) wiec codziennie odpada.
:dance:

Dobrze stosowac go przed treningiem w formie rozgrzewki

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Witamjaki cykl polecacie na mase	Sterydy i Prohormony		7 odpowiedzi 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brak efektow jak cwiczc?	Filmy		5 odpowiedzi 2176 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Jaką kreatyne wybrac 1 2 3	Odżywki i Suplementy	Guest_jarek159_*	44 odpowiedzi 4570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dawkowac	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1527 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak ??	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 888 wyświetleń	Ponad rok temu przez