Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3] :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3]

ja polecam po kazdym treningu

Użytkownik
85 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ABS - masa, weider - rzeźba.

Pozdrawiam
Mikołaj

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe

Plan abs przewiduje cwiczyc tylko 4 razy w tygodniu(na poczatku trzy) wiec codziennie odpada.
:dance:

Dobrze stosowac go przed treningiem w formie rozgrzewki

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak nie zrobic sobie krzywdy?	TAEKWONDO		10 odpowiedzi 2287 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie po asfalcie a stawy - jakie buty?	Inne sporty		5 odpowiedzi 4409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ukladac diete pod mezomorfika?	Dieta		1 odpowiedź 708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAK UROSNAC ZEBY BYC WIELKIM	Sterydy i Prohormony	Guest_BRYS_*	14 odpowiedzi 3687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch i klatka.	Dieta		1 odpowiedź 811 wyświetleń	Ponad rok temu przez