Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3] :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

Tak jak w temacie, chodzi mi nie oto jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, tylko jak go rozłożyć w cyklu treningowym..
Jak go ćwiczyć seriami i w które dni treningowe przy systemie [4-3]

ja polecam po kazdym treningu

Użytkownik
85 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ABS - masa, weider - rzeźba.

Pozdrawiam
Mikołaj

Użytkownik
27 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe :dance6:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak najlepeiej ćwiczyć brzuch..

ćwiczenia wykonywane zgodnie z planem ABS 2, robić najlepiej codziennie czy tylko w dni treningowe

Plan abs przewiduje cwiczyc tylko 4 razy w tygodniu(na poczatku trzy) wiec codziennie odpada.
:dance:

Dobrze stosowac go przed treningiem w formie rozgrzewki

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
3 lata jak jeden dzień (jak oceniacie) 1 2	Galerie zdjęć	30 odpowiedzi 6553 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kopnięcia jak Van Damme	Sztuki walki	3 odpowiedzi 1606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapasy - Warszawa: gdzie cwiczyc?????	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	6 odpowiedzi 3706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to wyglada ??	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp.	Dieta	2 odpowiedzi 1269 wyświetleń	Ponad rok temu przez