Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??
Witam od środy mam zamiar zaczac cwiczyc ale jestem zupełnie zielony chce zapisac śię na siłke co prawda takie w piwinicy ale podobno sprzęt jest , do tego sam chce ciwczyc planuje zrobic siłke na strychu.I mam pytanie kupiłem sobie białko serwatkowe 4,5 kg za 30zl , 2 kumpli po tym ostro wywalilo a brali tylko to i dieta no i siłka i mam do was pytanie czy możecie polecic jakaś diete i cwiczenia chodzi mi głownie o przytycie póżniej juz na rzezbe (biceps triceps itp. ) co według was będzie najlepszą dieta ciwczeniami.Czekam na wasze opinie.Pozdrawiam
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??

Witam od środy mam zamiar zaczac cwiczyc ale jestem zupełnie zielony chce zapisac śię na siłke co prawda takie w piwinicy ale podobno sprzęt jest , do tego sam chce ciwczyc planuje zrobic siłke na strychu.I mam pytanie kupiłem sobie białko serwatkowe 4,5 kg za 30zl , 2 kumpli po tym ostro wywalilo a brali tylko to i dieta no i siłka i mam do was pytanie czy możecie polecic jakaś diete i cwiczenia chodzi mi głownie o przytycie póżniej juz na rzezbe (biceps triceps itp. ) co według was będzie najlepszą dieta ciwczeniami.Czekam na wasze opinie.Pozdrawiam


1.Poczytaj podiweszone tematy i ułóż sobie trening, potem daj tutaj oi my go skorygujemy.
2. 4,5kg za 30zł ? gdzie to kupiłeś ? wyslij mi link na pw [moze to pasza dla świn?:P]
3. Diete też sam musisz ułożyć.

EDIT.
Nie wiem czy to odp. dział bo twój post zaawiera pytania o suple, trening i odzywianie :D
  • 0

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??
4,5 za 30 zł tak tanio dlatego ze kolega zamawia tego dużo i ma zapasy i je sprzedaje tak tanio i ma wejscia dlatego tak tanio jak pisałem 2 kumpli z osiedla po miesiacu z tym białkiem i diecie + siłka z 67 przytyli do 78 kg widac mieśnie wogole nie do poznania i ja musze zaczac cwiczyc:) Hmm czyli z dietą mi nie pomożecie ? narazie chce tylko przytyc potem dopiero zaczne cwiczyc na rzezbe
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??
11 kg w miesiąc po białku ? oO
Napisz jakie to jest to białko.
  • 0

kostel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + cwiczenia + białko serwatkowe co dalej ??
białko serwatkowe 1 klasy ale on chodził na siłke cwiczył i do tego diete sobie zrobił np. z rana jogurt z twarogiem do tego ryż czy jakoś tak.Gdyby było takie gówniane to by nic nie było widac a po nim widac

I mam jeszcze jedno pytanie bo zaczynam od środy i czy lepiej 1 tydzień jechac na diecie którą ułoże do tego cwiczenia i potem po tym 1 tygodniu juz zacząc używac te białko bo wyczytałem ze 1 tydzien to przedewszystkim dieta potem używanie odżywek w moim przypadku tego białka :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024