Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

J.U.N.I.O.R
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:Sporty Walki Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Dieta
sniadanie
płatki owsiane z litra mleka
2 sniadanie
3-4 bułki grahamki z serem chohland
obiad
200g kaszy gryczanej i Piers z kurczaka nie wiem ile g ale pół tej piersi całej
Trening
posiłek potreningowy
200g ryzu brazowego Tunczyk z puszki w sosie własnym
godzine przed spaniem
200g twarogu chudego
B:197,05g
W:474,80g
T:57,33g
kcal:3066:90
Dobra dieta czy nie zabardzo juz tak lece ze 2 miesiace i jest ok nawet i na sucho bez zadnych odrzywek i jestem zadowolony
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
zwiększył bym liczbe węgli do 500-520 , tłuszczu tez troche więcej 80g ale ogólnie jak mówisz ze jesd dobrze to nie musisz zmieniac

tylko nie pasuje mi ten litr mleka , bo wychodzi ze tygodniowo pijesz go 7 litrów a krową nie jestes :hyhy:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
1l mleka wow tyle laktozy :przestraszony:
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


J.U.N.I.O.R
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 150 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:Sporty Walki Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
No mama mi tak zawsze robi a jak wezme mniej to sie nie najem a rano musze sie najesc i nie chlebem tylko płatkami bo od dziecka jem i nic innego rano nie jem a jak zjem mniej to nie poczuje tego nawet
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
ale tyle mleka kurde :hyhy: zrób se na jogurcie to napewno nie zjesz całego :D

GośćGuest_Łukaszek_*

Guest_Łukaszek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
ile to bąków :padam: :padam: :padam:



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017