Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
Kurcze juz od dluzszego czasu mam problem z roztrenowaniem tych grup miesniowych... od dluzszego czasu nie urosla mi lapa:///... juz nie pamietam co to sa zakwasy na bicepsie i tricepsie... podajcie mi jakies cwiczenia na te dwie grupy miesniowe... Dzieki Z Góry :padam:
  • 0
wracamy do żywych...

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
Podaj jakim planem cwiczyles do tej pory to zmienimy, staz masz odpowiedni wiec moze zainteresuje cie priorytet ?
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
moze spróbuj 21 , hantelki zamień na sztange lub odwrotnie , zmniejsz prędkośc wykonywanego ćwiczenia zeby bardziej przeciazac mięsień , proponuje tez ruchy oszukane i negatywne

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
a moze poprostu skup sie na diecie i regeneracji :rotfl: bo nawet od mimowolnego machania sztanga i sztangielkami od niecheci gdyby dieta byla to miesnie by rosly. bo przeciez kazde cwiczenie na biceps jakie robisz zrywa włókna miesniowe. moze jedno bardziej drugiej mniej efektywnie no ale jesli masz zero null przyrostow to problem lezy glebiej niz w zmianie cwiczen :hyhy:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


mroczny_ryj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 100 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
ja polecam na bicka 21 tak jak mówił marks napisał rób to na sztandze łamanej najlepiej
  • 0
Bóg jest jedynie odbiciem ludzkiej słabości

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
a 21 nie stosuje się bardziej na dopompowanie miesni na koniec teningu bicepsów? :wstyd:
  • 0
You're the best arround ^^

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
moze i priorytetem było to dopompowanie ale jest to dobre ćwiczenie nie tylko na pompowanie bicka pod koniec treningu , zwłaszcza ze wprowadza innowacyjnosc w pracy tych mięsni a nie tylko stałe machanie w ten sam sposób :hyhy:

Bulet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
Armageddon ramion... Wpisz w google bo pewnie nie macie u nic na ten temat.
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...

Armageddon ramion... Wpisz w google bo pewnie nie macie u nic na ten temat.


Pierw sprawdź co jest a potem mów

Armagedon
Armagedon
  • 0

Bulet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
mam taki obowiazek ?

jesli uwazasz ze zle doradziłem, uargumentuj to chetnie podyskutuje.
  • 0

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...

Armageddon ramion... Wpisz w google bo pewnie nie macie u nic na ten temat

jesli uwazasz ze zle doradziłem, uargumentuj to chetnie podyskutuje

a nie sądzisz, że te dwa linki w jego wypowiedzi to wystarczający argument? :kwasny:
  • 0
You're the best arround ^^

Bulet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
Słuchaj ja nie musze tu przegladac co wy macie na tym forum nie mam na to czasu. Pytam czy zle doradziłoem odnosnie planu na rece... bo Tyle wypowiedzi a w zadnej nie daliscie złotego i niezawodnego ( bo niezadowolonych jeszcze nie spotkałem) srodka na zwiekszenie ramienia.
  • 0

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
ja nie neguje Twojej rady odnośnie treningu.
Chodzi o stwierdzenie:

pewnie nie macie u nic na ten temat

Skoro nie masz czasu na przeglądanie co jest na forum, a czego nie ma to takie gdybanie możesz sobie darowac.
  • 0
You're the best arround ^^

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...
spoko TheAnSwEr ten bulet to chyba kolega szeregowca :rotfl: bo dzis tylko w treningu afery szuka
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Q3d2!0r
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ohaio City
  • Zainteresowania:Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...

juz nie pamietam co to sa zakwasy na bicepsie i tricepsie...


Ja tego nie mogę pojąc :rotfl: ...słabo ćwiczysz w takim razie.Nawet przy dobrym,zaznaczam dobrym treningu na klate(wyciskanie na skosie i na płaskiej) odczuwa sie zakwasy na tricepsie a ty piszesz ze nie wiesz co ty znaczy.Zrób dobrego francuza ,pompki w podporze tyłem(oczywiście jest jeszcze sporo innych ćwiczeń)-jak nie będziesz mógł zgiąć ręki to znaczy że porządnie poćwiczyłeś...To samo tyczy się bicepsa

PZDR
  • 0
GO HARD OR GO HOME

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakis ostry trening bicepsow i tricepsow...

bo dzis tylko w treningu afery szuka

no właśnie widziałem :hyhy: przychodzi jakis burak i zgrywa speca :P
  • 0
You're the best arround ^^



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024