Skocz do zawartości


Zdjęcie

Hantle a Gryf


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Hantle a Gryf
A wiec tak chciałbym sie dowiedziec jaka jest roznica w wyciskaniu hantlami a gryfem, co jest lepsze, i czy jesli np. wyciskam sztange 40kg to jezeli bym chcial wyciskac hantlami i uzyskac to samo to musze wziasc 2x20 kg tak?

Ćwicze w domu i jak narazie mam do dyspozycji drążek i siebie (pompki) dlatego chce jeszcze cos dokupic (ławeczke juz mam). Tylko istnieje jeden problem gdyz mieszkam w bloku i nie mam miejsca na sztamge....:/ wiec pozostaja hantelki.

Prosze o pomoc :]
  • 0
Ból mija, sława zostaje

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
To jak masz ławeczk to raczej sztanga tez sie zmiesci :P
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
no nie koniecznie... bo ławeczke jest składane i nie zasmieca mi pokoju..... Jak mozecie to odpowiedzcie na powyzsze pytania a nie piszcie ze mi sie sztanga zmiesci :P
  • 0
Ból mija, sława zostaje

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
to ze bierzesz na sztange 40kg to nie znaczy ze masz brac 2x20kg

a majac same sztangielki to troche slaboo bo wielu cwiczen nie dasz rady wykonwac
zajzyj tutaj: http://www.forum-kul...showtopic=31164
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
czyli 40 kg na sztandze to nie to samo co 2x20 na hantlach? Moje pytanie odnosi sie tylko i wyłacznie do wyciskania.
  • 0
Ból mija, sława zostaje

meriZe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 171 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
liczy sie wygoda sztange sobie bierzesz z podstawek machasz i odkladasz a z hantlami trzeba sie piepszyc dodatkowo :P z reszta jakie masz te hantle?
  • 0
"zycie jest za krotkie by byc malym" ;)

Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
tzn hantle dopiero beda dlatego tak sie dopytuje bo nie wiem jakie sobie zakupic. Dlatego dalej pytam czy wyciskajac 40 kg na sztandze, chcac uzyskac ten sam efekt na hantlach to musze wziasc po 20 na łape?
  • 0
Ból mija, sława zostaje

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
ja wadpie w to ze dasz rade chantlami po 20 kg. ja wiecej biore na serie na sztange od ciebie i gdy podziele ten ciezar na pol i wezme na chantle to nie daje rady. Najlepiej mniec chantle i sztange :P
  • 0

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
jak masz malo miejsca u siebie to wes pomysl nad tym aby cwiczyc u kogos innego u jakiegos kumpla.
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
No napewno nie dasz rady wziasc od razu 20kg na lape na wyciskanie
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
jak nie sprubuje to sie nie przekonam, najwyzej zmniejsze obciażenie na hantlach, w kazdym razie na sztandze 40 kg sobie radze bez problemu na serie (8,10,12), ale nigdy nie wyciskalem na hantlach wiec dlatego sie pytam.
  • 0
Ból mija, sława zostaje

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
tego nie ma co porównywac bo przy hantlu pracuje jedna ręka np lewa i moze niedac sobie rady bez pomocy silniejszej prawej ręki dlatego tego sie tak nie dzieli ;P ja bym siebie nie wyobrazał z hantelkami po 55 kilo jeden xD

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
sztanga - bardziej masuje
sztangielki - izoluja przez co nie sa tak efektywne na mase jak sztanga

o roznicy w ciezarach juz pisali ze sztanga wykladnikiem nie jest. zalozmy ze na biceps wezmiesz 40kg to watpie zebys sztangielkami 20kg machal na bicepsy :hyhy:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


ColoP
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:od bociana

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
no ja aktualnie na redukcji sztangielkami po 20 kg sie totalnie dobijam, ale nie dobijam sie sztanga 40 kg tylko 50 :rotfl:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf

sztanga - bardziej masuje

dotyczy to wszystkich partii mieśniowych?
  • 0
You're the best arround ^^

done
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z lozy szyderców
  • Zainteresowania:robie tylko to co lubię

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf

jak nie sprubuje to sie nie przekonam, najwyzej zmniejsze obciażenie na hantlach, w kazdym razie na sztandze 40 kg sobie radze bez problemu na serie (8,10,12), ale nigdy nie wyciskalem na hantlach wiec dlatego sie pytam.


lepiej uważaj! z tym próbowaniem, a samemu sobie daruj albo zacznij od ciężarów ktorymi napewno dasz rade, żebys nie skończyl zabawy w silacza na samym początku
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
TheAnSwEr tak. poprostu przy ruchu sztanga uzywasz wiecej miesni i nie izolujesz ruchu. oczywiscie sa cwiczenia ktore zrobisz tylko sztangielkami np unoszenie sztangielek w opadzie tulowia lub bokiem w gore i tu juz nie mozna zastapic ich sztanga
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


TheAnSwEr
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
jak robie biceps sztanga to koncentruje sie nabardziej na ruchu i napięciu miesnia lewej ręki tak, żeby nie zwiększac dysproporcji siły i masy między lewą a prawą. Coś jeszcze brac pod uwage, zeby sie równomiernie rozwijały?
  • 0
You're the best arround ^^

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
jesli masz dysproporcje przejdz na sztangielki i nie wykonuj wiecej serii na reke silniejsza mimo ze bedziesz w stanie to zrobic, ale ciezar mu tutaj wyznaczac reka slabsza
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Deryl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Hantle a Gryf
dzieki wam za porady... naprawde mi sie przydały. Własnie otrzymałem moje nowe hantelki 2x20 kg i juz sobie nimi pożadnie pomachalem :] no i na wycisk na klatke to jakies 17 kg na łape brałem wiec mysle ze jest ok (3x 12 powtorzen) a na skos jakies 12,5 kg na łape. Jeszcze raz dzieki za pomoc.
  • 0
Ból mija, sława zostaje



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019