4 odpowiedzi w tym temacie

[Magdalena83]

Ogólnie twierdzi się, że nie można budować masy i robić redukcji jednocześnie, ale jak się mają do tego treningi cykliczne które często są wykorzystywane przez kulturystów czy w trójboju.

Oczywiście taki trening nie jest dla każdego i są warunki które trzeba spełnić.

Co myślicie o tym, specjalny trening i dieta i czy idzie zgubić fat i nie stracić, a nawet choć trochę dodać czystego mięcha.

[Grammatikk]

To jest mozliwe tylko w 3 przypadkach

- gdy ktoś zaczyna jakikolwiek trening siłowy i np nie wie że je za mało ale i tak je więcej niż zazwyczaj jadał ten proces w minimalnym stopniu wystepuje dosyć krótko zresztą

- gdy wykonujemy reverse diet na ujemnych kaloriach może aczkolwiek nie ma tu reguły delikatnie zwiększyć masę mięsniową.

- gdy jestesmy na cyklu z odpowiednich SAA ( wyższa szkoła jazdy, nie będe omawiał )

 

Moje doświadczenie pokazuje że w tych 3 przypadkach jest to możliwe.

[lezu]

Moje zdanie na ten temat jest takie, są dwie opcje:

- początkujący; na starcie jest to możliwe, bo bodziec dla organizmu jest tak duży, że fakt faktem i tak zbudujemy trochę mięśni będąc na deficycie kalorycznym.

- doping; wiadomo tutaj nie ma co się rozpisywać


Co do reverse; tutaj można źle ocenić to co się dzieje z organizmem, cały czas jesteśmy na deficycie, ale poprzez zwiększanie kalorii nasze mięśnie wypełniają się glikogenem oraz wodą i stąd jest efekt jakby przybyło mięcha.

[Grammatikk]

Co do glikogenu tak zgodzę się ale ludzie ( sa takie przypadki) na długich reversach łapią nie tylko 1/2kg co by odpowiadało za nabicie tylko glikogenem Dlatego to loteria a jak to w loterii była jeden na 1000 wygrywa

[PoMocny]

Hormony regulują wszystko cuda się mogą dziać