
Redukcja masy dla spaślaka :p
Napisano Ponad rok temu
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
nie zgadzam sie z tym, jakos od 6 powtórzeń z dużym ciezarem i dlugim odpoczynkiem nikt sie nie wyrzeźbi chyba ze fenomen genetyczny na ktorym tluszcz nie wisiNie polecam ćwiczyć z tak małym obciążeniem. Przy takiej liczbie powtórzeń mięśnie stają się słabe i płaskie. Trening na redukcje nie różni się praktycznie niczym od masówki. Może zmieni się pare ćwiczeń
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Ciezar odpowiedni do twoich mozliwosci, dobierz taki abys na koncu serii mial jedno powtorzenie w zapasie, przy ostatniej do zalamania ruchu.
Ale to tak cieżko dobrać, nie ma jakiejs reguły procetowej?
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
[+18] Muza Nie dla Dzieci [+18]Muzyczne radio mojego brata :D |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
ćwicznia i nabranie masy |
Dieta |
|
![]()
|
||
Najlepsze na ulice dla uderzacza |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
3 cykl dobrej jakosci masy |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Dieta dla Ektomorfika (pomocy) |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
HST
- Ponad rok temu
-
Trening co zmienic ?! stary i nowy.
- Ponad rok temu
-
????
- Ponad rok temu
-
Kilka podstawowych pytan ktore warto sobie zadac...
- Ponad rok temu
-
Alkohol - masa, siła
- Ponad rok temu
-
czy ma sens bieganie + masa?
- Ponad rok temu
-
Brzuch :/
- Ponad rok temu
-
Klatka mi rośnie z jednej strony :(
- Ponad rok temu
-
co pić po bieganiu?
- Ponad rok temu
-
masa + koks
- Ponad rok temu