8 odpowiedzi w tym temacie

[mg-maciek]

witam
jutro kończe mono zrobie sobie ok 3 tygodnie lekkiego treningu dla regeneracji no i chyba było by dobrze jakąś mocniejszą kretę zapodać - jaką ?
3 tygodnie nie za mało ?
jaką kreatynę ?
dodam że biorę węgle (z głową co by fety nie nabrać) i białko dieta w miarę możliwości przemyślana choć nie konkretna, generalnie 5-6 razy dziennie z nastawieniem na białko
aha jeszcze l-glutamina z tauryną i B6, omega-3 i witaminy

[MikolajWB3]

przerwa miedzy jedną a drugą kretą z 2-3miechy

a nastepnie jakis stack a jaki to zalezy od kasy

[WojtekX]

a po co 2-3 miechy przerwy??

starczy miesiac


a odpowiadajac na pytanie w temacie


regeneracja a nastepnie zmiana planu cwiczen, po paru tyg znowu jakas kreatyna

[Joks]

nie starczy miesiac to za malo, jakby tak bylo to ludzie robiliby wiele pozytywnych cykli w roku. dlatego robi sie dluzsze przerwy by kazdy cykl byl w zadowalajacy po wysyceniu.

[mg-maciek]

nie starczy miesiac to za malo, jakby tak bylo to ludzie robiliby wiele pozytywnych cykli w roku. dlatego robi sie dluzsze przerwy by kazdy cykl byl w zadowalajacy po wysyceniu.

czyli stak zapodać sobie powiedzmy w lipcu (jaki ? cena nie ma dla mnie dużego znaczenia aby były efekty)

[MikolajWB3]

STORM

[mg-maciek]

tylko teraz (może trochę zła kolejność) poczytałem i dochodzę do wniosku, nie wiem czy dobrze rozumuje, że jak na mono fajnie idzie to może jszcze raz zapodać mono np. creapure i dopiero jak by nie było efekta to na stack i tak przyjdzie czas ??

[MikolajWB3]

nom ładuj mono jak dobrze idzie

[Chousu]

tylko teraz (może trochę zła kolejność) poczytałem i dochodzę do wniosku, nie wiem czy dobrze rozumuje, że jak na mono fajnie idzie to może jszcze raz zapodać mono np. creapure i dopiero jak by nie było efekta to na stack i tak przyjdzie czas ??

Ludzie po wielu cyklach na stackach robią później cykl na mono i też idzie. Tutaj nie masz się czym sugerować. Jedynym argumentem za mono jest cena.