25 odpowiedzi w tym temacie

[grzesiek84]

W poniedzialek zaczynam drugi cykl, od poprzedniego minelo ok.6tyg (kreatyna w proszku+dekstroza).
Oto co obecnie posiadam na cykl:
- kreatyna Olimp Mono 300caps
- kreatyna alkaliczna(buforowana) 120caps
- tribuactiv B6 ok30-40caps
- bialko system protein
Problem w tym , ze nie wiem jak dawkowac (polaczenie dwoch kreatyn). Czy ewentualnie przydaloby sie cos jeszcze dokupic, jak tak to co?

[Hauchaj]

Sporo ważysz to moze tak:

Białko rano na czczo i po treningu
Kreatyna (hmm opcji parę jest:

1: Rano jedna porcja KreaAlk, Przed treningiem druga porcja i po 5g mono po

Nie wiem czy nei za dużo będzie, zobaczymy co reszta powie, jak to za dużo to podziel porcje kreaalkaynu na 2 i juz


2: Przed treningiem alkayn. po mono a na noc znowu alkayn

Albo najpierw cykla na mono 2 miechy poźniej na kreaalkaynie

[grzesiek84]

wiem, ze sporo, dlatego pozniej przydalaby sie lekka redukcja, ale teraz zamierzam przez miesiac jechac na kreatynce. No i wlasnie nie wiem jak polaczyc te 2 rodzaje:) osobno to nie wiem czy jest sens bo i tak tej kreatyny alkalicznej nie starczy na pelny cykl bo mam tylko 120capsow.

[Joks]

a ja napisze tyle ze za krotka przerwa miedzy kolejnym cyklem

[grzesiek84]

hmm, no wiem ze te 6tyg to troche malo, ale jak teraz nie wezme to pozniej nie bede mial kiedy a jeszcze w czerwcu chce redukcje zrobic. Wiec jak wezme teraz kreatyne to nie bedzie dobrych efektow?

[Gość]

efekty bedą napewno jakies , bo joksowi chodzi o okres wysycenia kreatyny z organizmu (oczywiscie tej przyjmowanej nie własnej ) bo jako ze znajduje sie w krwi i mięsniach to okres ten powinien troche trwac

[grzesiek84]

tyle, ze tamten cykl mozna zaliczyc do nieudanych, raz zapomnialem sie i koncowke cyklu szlag trafil 21-22.05 szwagier przyjezdza z Angli no i chcialbym zrobic ten cykl do tego czasu, pozniej w czerwcu sesja itd wiec ciezko moze byc z tym. Wiec pomoze mi ktos, ile brac tej kreatyny na moja mase i przy okazji czy 4-5litrow dziennie wody wystarczy?

[grzesiek84]

ktos doradzilby jak dawkowac te kreatyny?

[Joks]

ja napisze tylko tyle ze naukowcy z uniwersytetu w Massachusetts podczas swojej próby po 5 dniach suplementacji kreatyną zrobili 30 dni przerwy, a następnie powtórzyli cykl suplementacji. Ich zdaniem atleci powinni mieć na uwadze, że okres 30 dni przerwy między cyklami może być niewystarczający by całkowity poziom kreatyny w mięśniach wrócił do tego jaki był przed rozpoczęciem suplementacji. Dokładniej może być wydłużony do ponad 4-6 tygodni (czyli musimy odczekać 30 dni + 4-6tyg). i ja reki do kleski twojego cyklu nie przyloze to dla twojego dobra bo czym dluzej odczekasz tym lepiej poklepie a 6 tyg przerwy to jest nic

[grzesiek84]

moge ten cykl zaczac tydzien pozniej, choc pewnie i tak duzo nie zmieni poprostu nie mam swobodnego wyboru i jak teraz nie zrobie to pozniej bede mogl najwczesniej w sierpniu zrobic dlatego tak zalezy mi na zrobiieniu go teraz, co do poprzedniego cyklu to powiem tyle ze trwal niecale 4tyg i ogolnie troche go zrypalem przez 2 male browary

[BUZZER]

te rób jak Joks i inni radzą...zostaw kretę, a teraz dla podtrzymania pompy zażuć sobie aminostar Nitric Oxide - 120 kaps ale 2 opakowania i w zupełności ci zostanie a w czerwcu redukcja i przez wakacje przerwa krety kolejnej nie kupuj sobie teraz bo szkoda kasy, a tak to po wakacjach po solidnej przerwie zrobisz sobie cykla i efekty bedą pewnie elegancie, a narazie ja bym proponował tego nitrixa(kumpel chwalił bardzo i sam go będę brał gdzoieś za 2 tyg jak mi xpand sie skończy), pozdros

[grzesiek84]

jednak wezme teraz krete, tyle ze sama Mono MC1250, jak bede bral 4 kapsulki na czczo i 4 po treningu w dni treningowe i 4 na czczo w dni nietreningowe to bedzie dobrze?
nie mam kasy teraz zeby co innego kupic, wiec przez poltorej miecha bez niczego bym musial jechac

[WojtekX]

lykaj codziennie 8 kaps a nie bedziesz sie bawil w 5g porcje

nie warto tracic czzasu na pie*rdolenie sie

[WojtekX]

a co do przerwy to 6 tygodni starczy spokojnie

imo

[Wroner]

a co do przerwy to 6 tygodni starczy spokojnie

imo

ja sie z toba w pelni zgadzam ;]

[MikolajWB3]

a co do przerwy to 6 tygodni starczy spokojnie

imo

ja sie z toba w pelni zgadzam ;]

A ja nie do końca

[grzesiek84]

juz wczesiej to wyjasnialem, rozumiem gdybym mial poprzedni cykl dobry i odpowiednio dlugi to moze nie do konca te 6tyg by wystarczylo, ale jak juz powiedzialem tamten cykl trwal niecale 4tyg i na dodatek nie przykladalem sie do niego porzadnie, dlatego sadze ze mozna spokojnie go teraz zrobic, tym bardziej ze pozniej nie bede w stanie a ten KreAlkalyn zostawie sobie najwyzej na nastepny cykl

[MisHa1418048765]

przez 6 tygodni to mozna kupe zrobic co najwyzej
po co hajsy marnowac na cykle

grzesiek ale przez 4 tygodnie dostarczales kreatyne i to nie ma znaczenia czy sie do samego cyklu przykladales czy nie
siedzi caly czas w organizmie i przez tak krotki czas napewno nie ulegla wysyceniu

[WojtekX]

misha to dlugo kupe robisz az 6 tyg
masz zatwardzenie??


jak on robil cykl nawet mniej niz 4 tygodnie to na hui ma czekac prwie 2 miechy na kolejny??

spokojnie mozna lykac, i ja polecam brac najlepsze rzeczy dostepne na rynku

[MisHa1418048765]

misha to dlugo kupe robisz az 6 tyg
masz zatwardzenie??

to byla metafora, nie mam takich problemow natury gastrycznej

jak on robil cykl nawet mniej niz 4 tygodnie to na hui ma czekac prwie 2 miechy na kolejny??

Joks, przytaczal fragment wywodu jajogłowych, ze nawet po 5 dniach suplementacji przy 30 dniach przerwy okres moze byc nie wystarczajacy
a wiec przypuszczaja przy stosunku 5 do 30, to przy 4 tygodniach stalego dawkowanie jest to juz pewne

ja tam wole dmuchac na zimne i sie potem rozczarowac cyklem