23 odpowiedzi w tym temacie

[Adinex1991]

biegam 4 razy w tygodniu po 20 min no i jezdze na rowerze

[Joks]

20 min to za malo czasu

[piterson1418048768]

jak duzo masz do zrzucenia to rob tak... zaczynaj od 20 min i co trening dodawal 5min albo co 2 treningi 5 min az dojdziesz do 40-45min i przy tym pozostan :-) aa i nie musisz 4x w tygodniu wystarczy 3 + rowerek jak lubisz

[WojtekX]

a mi sie wydaje ze jak ktos chce sie pozbyc tluszczu to powinien najpierw zawitac do dzialu odrzywianie, pozniej dopiero do treningu. bo bez wlasciwej diety to sie huia zdziala