8 odpowiedzi w tym temacie

[mobiltecyo]

Siemka ! czy moze mi ktos napisac dobre cwiczenia na klatke (na mase) bo cwicze ale slabo mi idzie robie skosna 4 serie po 10-8-8-6 rozpietki (plaska),wycisknie hantli (skos) i od niedawna przenoszenie.. serie we wszystkim tak samo z gory dzieki pozdro!

[zrebak]

Wyciskanie Na Ławce Skośnej 3x 12-10-8
Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3x 12-10-8
Rozpiętki Na Ławce prostej 3x 10-10-10
przenoszenie hantla 3x 10-10-10

[mobiltecyo]

a plaska nie jest bardzej na sile? jak nie tona jaka czesc klaty na gore?

[Poczatkowy]

plaska bardziej na dolną czesc

[Gość]

dobre są rozpiętki w bramce na stojaco

[piterson1418048768]

rob sobie skos glowa do gory kat 30stopni sztangielkami...

[Curtis000]

przenoszenie hantla 3x 10-10-10

Jak to cwiczenie wyglada bo bym sobie dorzucił do treningu. dzieki za pomoc

[zrebak]

[Curtis000]

dzieki za pomoc spróbuje wykonac