Teraz wszystko razem
Napisano Ponad rok temu
Staż na siłce : aktywne życie :w-f,piłka nożna,parkour + 2 tygodnie równomiernych treningów na domowej siłce : ławka,maszyna na nogi,siedzonko do brzuszków, hantle,hantelki, sztangi, obciążenia .
Wiem co mam jeśc czego nie jeść ( nie bawie sie w odmierzanie porcji)
Mam Mass XXL 3kg i teraz co kupić ....
( i jescze mały problem a mianowicie czy trzeba dzielic dni na trening i np jeden dzien przez godzine jechac tylko np. nogi i barki czy mozna wszystko naraz po kilka serji na trening)
Wtorek
Czwartek
Sobota
Niedziela ( bieganie po łąkach)
Prosze o odpowiedz
Napisano Ponad rok temu
No i na poczatek 3 treningi w tygodniu, nie powinno sie robic wszystkiiego naraz powinno sie laczyc mniej wiecej tak:
klatka+triceps
barki+biceps
plecy+brzuch, nogi
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tylko zapomnialem o ogolnorozwojowce, wiec poco mnie poprawiasz
Napisano Ponad rok temu
Bede robil tyle seri i powtorzen ile wyczytalem na tym forum w dziale treningi tylko ze wszytko naraz po trochu
A czy do tego mass xxl nie brac zadnych glutamin,tauryn,omega 3 ?????
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wszystko o Białku. |
Dieta |
|
|
||
I co teraz ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Reality TV teraz - godz 23.10 Walki w klatkach!!!! |
MIXED-MA |
|
|
||
W Co Teraz Zainwestować? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Co teraz ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
wzrost
- Ponad rok temu
-
Co do tego??
- Ponad rok temu
-
Cykl dla kumpla
- Ponad rok temu
-
razem czy osobno?
- Ponad rok temu
-
BSN Nitrix
- Ponad rok temu
-
Ważne
- Ponad rok temu
-
przyszły cykl :P
- Ponad rok temu
-
Gainerek a a6w...
- Ponad rok temu
-
Kreatyna -> Robienie badań
- Ponad rok temu
-
Rada
- Ponad rok temu