Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co do tego??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co do tego??
Kupiłem sobie Gainera 1 z Vitalmaxa i chciałbym jeszcze kupić do tego jakieś białko. Jakie mi polecacie??.
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
ostrowia jak nie jestes bogaty jak ja.
  • 0

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
można ją mieszać z tym gainerem??
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
lepiej nie . bo w gainerze juz masz białko. ja proponuje walnac białko na wieczór (ale popij oliwą z oliwek zeby dluzej sie wchlanialo) no i ewentualnie z samego rana... ale to nei wiem czy jest dobry pomysl. aczkolwiek zwalczyloby to nocny katabolizm. a Gainera z brakow w diecie( wiem ze nie masz diety , a szkoda bo na diecie sie sporo masy robi, wiec ci powiem ze walnij sobie po treningu no i jakos tam miedzy posilkami. ale pamietaj nie bij gainera zamit posilkow. )

no i jedz wiecej normalnego zarcia przede wszystkim to przytyjesz. jakies ryze makarony , konie
  • 0

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
najlepiej konia z kopytami :] . Co do dawkowania białka to przydała by mi sie mała rada jak brać.
  • 0

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
zalezy jakie to bedzie bialko... , jak ostrowia to o najwzaniejszych porach kiedy trza je dostarczyc tj. na sniadanie i po treningu z 30min po 30g
  • 0

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
Gainera w dt zamierzam brać pomiędzy posiłkami, przed i po treningu, jakie musze zachować odstępy czasowe pomiędzy gainerem a białkiem?
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
mozesz sobie kupic specjalne bialko na noc, albo np sp80 ktore jest uniwersalne, i jesc tylko na noc, a w ciagu dnia jesc gainera ;)
  • 0

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
Tylko 1 raz dziennie na noc?. Wolałbym tez brać za dnia żeby uzupełniać sobie braki np. po treningu lub rano.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
rano tez mozesz, po treningu uzupelniasz przedewszystkim ww, 30-45 min po tym lepiej uzupelnic bialko z np tunczyka, porcja na noc jest najwazniejsza, polecam sp 80 olimpu
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
na noc i rano mozesz brac bialko, a po treningu carbo ew. gainera, zalezy to tez od brakow w diecie, ale jak szybko chcesz przybrac na masie to mozesz walic smialo, tak mi sie wydaje ;]
  • 0

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
Zakupie sobie sp80. Rano ile przed śniadaniem muszę wziaść białko?. Na noc też można je brać?.
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
bierzesz 3 miarki ( czyli ok 35gram) rano po przebudzeniu i przed snem :]


zle napisalem, tzn bierzesz wedlug brakow w diecie, ja tak biore jak napisalem na gorze :P
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
dobry wybor
rano 30 min przed sniadaniem, ale niekoniecznie musisz
na noc sie nadaje
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
a oprócz rano i na noc można też walnąć po treningu tak 30-45min po wzięciu gainera?
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
mozesz walnac okolo godziny po treningu, a z gainerem nie wiem jak jest, ale tez zalezy jaki gainer czy ma duzo bialka i czy malo,
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
po co chcesz pic tyle bialka z odzywki ? lepiej dostarczyc to z jedzenia, porcja na noc starczy
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
czyli rano i na noc wystarczy. Zażywam gainer 1 z Vitalmaxa
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
Kaines, wszystko zalezy od twoich brakow z diety, niekoniecznie jest powiedziane ze 2 porcje. moze to byc za malo, moze byc za duzo. spojrz w tabele zywnosciowe i okresl ile srednio przyjmujesz dziennie bialka lub napisz co spozywasz codziennie z posilkow to wtedy ci na "oko" okreslimy ile spozywasz dziennie i jakie masz braki
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Kaines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co do tego??
białka od 50g do 70g na dzień.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024