Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..
Bic and Tric
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
18 odpowiedzi w tym temacie
Klaymen
-
- Użytkownik
-
- 27 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Bic and Tric
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Klaymen, dnia 16.11.2008 - 16:31 , napisał: 
IMO to bujda jakich mało. Większość robi superserie bic tric i zachwalają sobie efekty.Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Pewnie że pierdolenie 
Łącząc biceps i triceps na jeden sersji treningowej maksymalnie spompujesz ramiona co przyczyni się do ich większego rozrostu. Bic + Tric to zajebiste połączenie, następnym razem nie czytaj już tej gazety bo głupoty piszą
Łącząc biceps i triceps na jeden sersji treningowej maksymalnie spompujesz ramiona co przyczyni się do ich większego rozrostu. Bic + Tric to zajebiste połączenie, następnym razem nie czytaj już tej gazety bo głupoty piszą
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa
GrZeGoRz9876
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Kamyl, dnia 16.11.2008 - 19:04 , napisał:
Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa
co więcej by dodać to to nazywa się Trening alternatywny grup antagonistycznych...
Waga: 68
wzrost: 178
kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5
wzrost: 178
kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5
funai
-
- Użytkownik
-
- 593 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:fotel
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:48
- Wzrost [cm]:189
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:135
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
polecam to polaczenie. w moim przypadku lepszy rozwoj "łapy"
Pomarańczowy
-
- Użytkownik
-
- 677 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Z pomarańcza
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Kamyl, dnia 16.11.2008 - 18:04 , napisał:
już troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowacDokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Pomarańczowy, dnia 30.11.2008 - 20:52 , napisał:
Ja przy zmianie treningu bede jechał klata bic tric i zobaczymyjuż troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowac
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Ja w sobotę ostatnio ćwiczyłem bica i trica.Łapa ładnie spuchła aż miło było popatrzeć
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
ja robie zawsze w soboty bica z tricepsem.. i jest dobrze za jakis czas bede sie zabierał za superserie..ale to tak gdzies za poł roku ...
Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..
za jakis czas bede sie zabierał za superserie..ale to tak gdzies za poł roku ... Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
LukaS, dnia 03.12.2008 - 23:19 , napisał:
Czemu myślisz ze to nie dla mnie?Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
malaj
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
to połączenie jest chyba jednym z lepszych nie zauwazyłem zeby przy połączeniu cwiczen bicepsa z tricepsa nie było efektów jest wrecz przeciwnie ta gazeta była chyba dla 12-sto latków pozdrawiam
ta gazeta była chyba dla 12-sto latków pozdrawiam
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Cytat
Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..
Cytat
Połączenie klaty z tricem i bicem w superseriach jest dla dość zaawansowanych bo niedość że tric się męczy przy treningu klatki to jeszcze robisz superserie tricepsa z bicepsem co dodatkowo go męczy i to będzie chuj nie trening.Czemu myślisz ze to nie dla mnie?
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Mój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
miko39, dnia 25.12.2008 - 20:27 , napisał:
No to gratulacje dla treneraMój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
miko39, dnia 26.12.2008 - 14:16 , napisał:
Może i wiedze ma dużą ale jak na moje oko to on nie wytrzyma tego treningu. Trening jest dość ciężki klata i superserie trica z bickiem, już sama klata z trickiem jest ciężka.Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.
Taifun15
-
-
Zabanowany(a) -
- 134 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
powiec dla trenera zeby tyle nie jarał 
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Bic and Tric
Taifun15, dnia 05.04.2009 - 09:30 , napisał:
powiec dla trenera zeby tyle nie jarał
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują
Nie odświeżaj starych tematów
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Magomed Malikov vs Alexander Emelianenko – pełna walka |
Sztuki walki |
|
|
||
Commando Krav Maga i Moni Aizik w Warszawie, 02/08/08! |
COMBAT |
|
|
||
Cp czy Xpand ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Sanda 2003 competition clip |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Bellator Countdown: Top 10 Moments from Bellator Season's 1 and 2 |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu przed treningiem :?:
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
EXPERTO - Ponad rok temu
-
ZMA > cynk - B6 - magnez
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Przelicznik kilogramow
- Ponad rok temu
-
Ryby
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Na poprawienie apetytu i nie tylko...
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Płatki owsiane najlepsze
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Olej MCT - tłuszcz bez tłuszczu
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Oddziaływanie oleju lnianego w różnych jednostkach chorobowych
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Doping i jego alternatywy
EXPERTO - Ponad rok temu
