Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bic and Tric


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

Klaymen
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Bic and Tric
Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..

IMO to bujda jakich mało. Większość robi superserie bic tric i zachwalają sobie efekty.
  • 0
Dołączona grafika

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
Pewnie że pierdolenie :) Łącząc biceps i triceps na jeden sersji treningowej maksymalnie spompujesz ramiona co przyczyni się do ich większego rozrostu. Bic + Tric to zajebiste połączenie, następnym razem nie czytaj już tej gazety bo głupoty piszą :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa :) :)
  • 0

GrZeGoRz9876
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa :) :)


co więcej by dodać to to nazywa się Trening alternatywny grup antagonistycznych... :D
  • 0
Waga: 68
wzrost: 178

kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
polecam to polaczenie. w moim przypadku lepszy rozwoj "łapy"
  • 0

Pomarańczowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 677 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pomarańcza
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa :nabita: :dance6:

już troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowac :dance:
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

już troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowac :nabita:

Ja przy zmianie treningu bede jechał klata bic tric i zobaczymy :dance6:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
Ja w sobotę ostatnio ćwiczyłem bica i trica.Łapa ładnie spuchła aż miło było popatrzeć :dance6:
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
ja robie zawsze w soboty bica z tricepsem.. i jest dobrze :dance6: za jakis czas bede sie zabierał za superserie..ale to tak gdzies za poł roku ... :nabita:


Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..

Czemu myślisz ze to nie dla mnie?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

malaj
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
to połączenie jest chyba jednym z lepszych nie zauwazyłem zeby przy połączeniu cwiczen bicepsa z tricepsa nie było efektów jest wrecz przeciwnie :dance6: ta gazeta była chyba dla 12-sto latków :nabita: :dance: pozdrawiam :D
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..

Czemu myślisz ze to nie dla mnie?

Połączenie klaty z tricem i bicem w superseriach jest dla dość zaawansowanych bo niedość że tric się męczy przy treningu klatki to jeszcze robisz superserie tricepsa z bicepsem co dodatkowo go męczy i to będzie chuj nie trening.
  • 0
Dołączona grafika

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
Mój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Mój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.

No to gratulacje dla trenera :dance6:
  • 0
Dołączona grafika

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.

Może i wiedze ma dużą ale jak na moje oko to on nie wytrzyma tego treningu. Trening jest dość ciężki klata i superserie trica z bickiem, już sama klata z trickiem jest ciężka.
  • 0
Dołączona grafika

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric
powiec dla trenera zeby tyle nie jarał :angry: :angry:
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują :angry:

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic and Tric

powiec dla trenera zeby tyle nie jarał :angry: :angry:
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują :P


Nie odświeżaj starych tematów :angry:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024