18 odpowiedzi w tym temacie

[Klaymen]

Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..

[Mr.chudy135]

Wyczytałem kiedyś w gazetce na siłowni [bodajże to był ''Iron'' o ile się nie myle] że nie powinno się ćwiczyć w ten sam dzień bica z tricem, ponieważ wtedy te mięśnie się wyrównują czy jakoś tak i są mniejsze efekty..
Czytałem o tym dosyć dawno i nie mam już tego artykułu więc cieżko mi powiedzieć coś konkretnego na ten temat..
ale z tego co pamiętam to było to dosyć sprecyzowane zagadnienie ..

IMO to bujda jakich mało. Większość robi superserie bic tric i zachwalają sobie efekty.

[EXPERTO]

Pewnie że pierdolenie Łącząc biceps i triceps na jeden sersji treningowej maksymalnie spompujesz ramiona co przyczyni się do ich większego rozrostu. Bic + Tric to zajebiste połączenie, następnym razem nie czytaj już tej gazety bo głupoty piszą

[KAM]

Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa

[GrZeGoRz9876]

Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa

co więcej by dodać to to nazywa się Trening alternatywny grup antagonistycznych...

[funai]

polecam to polaczenie. w moim przypadku lepszy rozwoj "łapy"

[Pomarańczowy]

Dokładnie, polecam te połączenie.Fajna pompa

już troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowac

[miko39]

już troche cwicze na siłowni i jeszcze nie robiłem takiej konfiguracji bic + tric. Ciekawe... trzeba kiedys spróbowac

Ja przy zmianie treningu bede jechał klata bic tric i zobaczymy

[KAM]

Ja w sobotę ostatnio ćwiczyłem bica i trica.Łapa ładnie spuchła aż miło było popatrzeć

[LukaS]

ja robie zawsze w soboty bica z tricepsem.. i jest dobrze za jakis czas bede sie zabierał za superserie..ale to tak gdzies za poł roku ...


Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..

[miko39]

Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..

Czemu myślisz ze to nie dla mnie?

[malaj]

to połączenie jest chyba jednym z lepszych nie zauwazyłem zeby przy połączeniu cwiczen bicepsa z tricepsa nie było efektów jest wrecz przeciwnie ta gazeta była chyba dla 12-sto latków pozdrawiam

[Mr.chudy135]

Miko39 wydaje mi sie ze robienie klata tric i bic w jednym dniu treningowym nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie..

Czemu myślisz ze to nie dla mnie?

Połączenie klaty z tricem i bicem w superseriach jest dla dość zaawansowanych bo niedość że tric się męczy przy treningu klatki to jeszcze robisz superserie tricepsa z bicepsem co dodatkowo go męczy i to będzie chuj nie trening.

[miko39]

Mój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.

[Mr.chudy135]

Mój kumpel zaczoł codzic na siłownie ćwiczy 2 miesiąc i trener mu rozpisał plan żeby tak jechał.

No to gratulacje dla trenera

[miko39]

Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.

[Mr.chudy135]

Ten trener ma wieksza wiedze na temat tego sportu niż to całe forum w moim miescie trenuje Roman Szymkowiak obecny trener kadry narodowej,wielokrotny medalista mistrzotw polski,europy i świata.

Może i wiedze ma dużą ale jak na moje oko to on nie wytrzyma tego treningu. Trening jest dość ciężki klata i superserie trica z bickiem, już sama klata z trickiem jest ciężka.

[Taifun15]

powiec dla trenera zeby tyle nie jarał
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują

[KAM]

powiec dla trenera zeby tyle nie jarał
a co do tematu to swietne polaczenie trica z bicem zajebiscie sie łapki pompują

Nie odświeżaj starych tematów