Witam mam prośbę ..w zasadzie o udzielenie mi porad mam na imię Marcin mam 30 lat ważę ok90kg próbuję trenować od ok. roku z przerwami trenuje sposobem domatora czyli w piwnicy wydzieliłem sobie miejsce na małą siłownie . Nie chodzę na profesjonalną siłownie ze względu na to że mieszkam daleko od miasta . prosił bym o udzielenie mi wskazówek w sprawie treningu jak trenować by osiągnąć dobre wyniki jakie ćwiczenia wykonywać dysponuję sprzętem typu sztanga +ławka hantle ,sztanga łamana , gryf kratownica .jeszcze mam zamiar dokupić sobie wyciąg
Z góry wielkie dzięki …
trening w domowej siłowni
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: trening w domowej siłowni
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
lengosz
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening w domowej siłowni
no to poszukamy tam>>>>>>> 
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening w domowej siłowni
na Twoj sprzet trening jest podwieszony i opisy bardzo dokladnie:
http://www.forum-kul...showtopic=42501
gdy dokupisz wyciag bedzie mozna wtedy co nieco zmienic dodac
http://www.forum-kul...showtopic=42501
gdy dokupisz wyciag bedzie mozna wtedy co nieco zmienic dodac
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
lengosz
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: trening w domowej siłowni
oki.dzięki za link ... juz przeglądam 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening i dieta nowicjusza |
Inne sporty |
|
|
||
Jak schudnac + treningprosze o pomoc :) |
Dieta |
|
|
||
Trening split na redukcje i siłe split, redukcja, siła i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
TRENINGI DLA DZIEWCZYN w Klubie COrio |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Training- Victor Martinez (chest)Trening klaty |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na szybkośc i siłe ciosu
- Ponad rok temu
-
sprawa techniczna
Guest_Łukaszek_* - Ponad rok temu
-
Trening na siłe- Ponad rok temu
-
trening po przerwie joł- Ponad rok temu
-
Nowy cel
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jaki trening przeprowadzic....;>
- Ponad rok temu
-
basen po treningu
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu masa/pomoc
- Ponad rok temu
-
Pomocy ! Siłowaniesie na łape- Ponad rok temu
