9 odpowiedzi w tym temacie

[puzon]

pomyslalem sobie ze moze sie cos takiego przydac, tu mozna zadawac krotkie pojedyncze pytania,aby nie robic zbednych tematow zeby zachowal sie jakis porzadek na tym forum, wszyscy nowi i poczatkujacy moga to zadac swoje pytania, bez potrzeby robienia nowych tematow, napewno odpowiemy

[Pawlak]

wszyscy nowi i poczatkujacy

Xdddd A ty juz zaawansowany ;p

[puzon]

niee ;p

[skasia1982]

pomyslalem sobie ze moze sie cos takiego przydac, tu mozna zadawac krotkie pojedyncze pytania,aby nie robic zbednych tematow zeby zachowal sie jakis porzadek na tym forum, wszyscy nowi i poczatkujacy moga to zadac swoje pytania, bez potrzeby robienia nowych tematow, napewno odpowiemy

Cześć mam do Was pytanie czy ktos z Was cwiczył juz w takim dresie bo chciałam kupic a nie wiem czy to nie jest jakas sciema?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

za wszelkie odpowiedzi bardzo dziękuję

Kaska

[Adriano]

Witam wszystkich
Jestem poczatkującym i mam pare pytań. Chciałym szybko przybrac na masie, mieć wyrzeźbione mięśnie. Jakie używki mam kupic, aby były bezpieczne szczególnie dla wątroby bo jakies 2 laTa temu miałem z nia problemy. Mam 23 lata i waże zaledwie 58kg Mam w domu atlas i cwicze twardo od 3 tygodni 3x w tygodniu ale jakoś nie widze rezultatów. Prosze o porade. Dzięki

[puzon]

Witam wszystkich
Jestem poczatkującym i mam pare pytań. Chciałym szybko przybrac na masie, mieć wyrzeźbione mięśnie. Jakie używki mam kupic, aby były bezpieczne szczególnie dla wątroby bo jakies 2 laTa temu miałem z nia problemy. Mam 23 lata i waże zaledwie 58kg Mam w domu atlas i cwicze twardo od 3 tygodni 3x w tygodniu ale jakoś nie widze rezultatów. Prosze o porade. Dzięki

rezultaty mozesz dostrzec po okolo kilku miesiacach treningu, po 3 tygodniach to zabardzo jeszcze nic nie widac
no jak na 23 lata to strasznie malo wazysz, ułóż diete i wklej tu swoj plan

[Adriano]

Więc staram sie jadac od 5 do 6 posiłków dziennie, mniej wiecej o tym samym czasie. Jadam duzo nabialu serow, jogortów, makarony, owoce, ryż, kasze gryczana, ziemniaki, duzo miesa z kurczaka, udka, filety, i mleko od czasu do czasu. Na apetyt nie narzekam, a przytyc nir moge

[janu]

Więc staram sie jadac od 5 do 6 posiłków dziennie, mniej wiecej o tym samym czasie. Jadam duzo nabialu serow, jogortów, makarony, owoce, ryż, kasze gryczana, ziemniaki, duzo miesa z kurczaka, udka, filety, i mleko od czasu do czasu. Na apetyt nie narzekam, a przytyc nir moge

trzy tygodnie to za malo na rezultaty. po okolo 6 tygodniach robi sie plan na mase. po uplywie kilku miesiecy bedziesz widzial roznice. co do diety to moze oblicz sobie ile kalori potrzebuje twoj organizm( rozpiska i jak to sie robi jest opisana w dziale dieta)

[Baksior93]

Witam mam pytanie czy zamiast wody mineralnej niegazowanej można pić wode przygotowaną??odp

[janu]

Witam mam pytanie czy zamiast wody mineralnej niegazowanej można pić wode przygotowaną??odp

Mozesz tylko bedzie mniej bogata w skladniki