9 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

1. Brzuch najlepiej ćwiczyc na koncu czy na początku ?
2. Zaczynam cwiczyc od duzych parti miesni a potem te małe, zgadza sie ?
3. W treningu na Mase w kazdym cwiczeniu powinenem zwiększac cieżar ?
4. Przy treningu na mase lepiej cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu ?
5. czy to dobre polaczenie klatka + bic ; barki + nogi ; plecy + tric ?
6. Mam krzywego penisa czy to źle ? ;p z tym to zart ;p

[INEED$]

1. na koncu
2. tak
3. po kazdej serii danego cwiczenia, stosuj tzw. progresje ciezaru
4. obojetnie
5. dobre
6. z tym do sterydow bo moze trzeba odblkowac jadra, hcg kup, bueheheheheh

[Joks]

5. czy to dobre polaczenie klatka + bic ; barki + nogi ; plecy + tric ?

na staz 4m zle polaczenie

[Grzesiek91]

Joks, Dlaczego złe ??

[Joks]

bo 4 miesiace stazu a on juz obciaza 2x bica w tygodniu i 3x trica. myslalem ze kazdy wie ze po act laczy sie partie tak by sie uzupelnialy klata i tric, plecy i bic, pozniej moze zmienic polaczenie barki + tric gdzie tric meczylby sie 2x w tygodniu no ale nie 3x przy jego tak malym stazu gdzie same act powinno trwac miesiac do poltora i pozniej nastepne chociaz 3 miesiace trening klatka + tric,plecy + bic, a pozniej jak juz pisalem barki + tric. dopiero gdy juz miesnie beda przyzwyczajone do wysilku mozna katowac male miesnie na odzielnnych sesjach przy partiach gdzie nie pracuja czyli plecy i tric

[VanHeru]

heh profil jest nie uzupełniony, ćwicze od kilku dni bo miałem przerwe ;p wiec lepiej narazie chulac 3x w tyg ?

[INEED$]

ja widzialem w motywatorze ze miales dluga przerwe i dlatego napisalm ze dobry trening
chociaz przynajmniej 2 tyg act by sie przydaly

[Salata]

3. po kazdej serii danego cwiczenia, stosuj tzw. progresje ciezaru

albo regresje mozna ;P

[INEED$]

albo regresje mozna ;P

poczatkujacy nie moze, tzn nie powinien

[VanHeru]

heh no miałem miałem niestety ;p