Skocz do zawartości


Zdjęcie

problem z przedramieniem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

problem z przedramieniem
od jakis 3 tyg. przy ćwiczeniach typu ugnanie ramion ze sztanga, w koncowej fazie ruchu, odczuwam cholerny bol w lewym przedramieniu. prawdopodobnie naderwalem miesien. nie przeszkadza to w normalnym treningu, ale po prostu mnie to wku***a :kwasny:
brat, ktory jest lekarzem, poradzil mi zebym na pewein czas przestal cwiczyc, to miesien sie zregeneruje, ale nie moge!!! jestem w polowie cyklu z mono.


co poradzicie???
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
jakas masc zastosuj
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
Powiec mi ile masz jeszcze cyklu i przy jakich ćwiczeniach Cie boli ;] a te ćwiczenia poprostu zastąp innymi
PS są maśći
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
czy boli po stronie zewnetrznej?
mocniej boli jak puszczasz sztange?
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
zastap narazie sztange sztangielkami. zadbaj o wzmocenie przedramion. i kiedys rowniez mialem takie bole ale przez zly rozstaw rak na sztandze i zbyt duze ciezary a za slabe przedramie
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
boli najbardziej kiedy sztanga dochodzi juz do brody, rowzniez kiedy puszczam gryf ból sie
nasila. jest to prawdopodobnie miesien dłoniowy długi
PS
jaki proponujecie ćwiczenia na biceps w tej sytuacji??
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
niestety we wsztykich cwiczeniach na biceps nawet ze sztangielkami wykorzystywane sa albo miesnie przedramion albo ramienno promieniowe(umieszczone na wierzchu przedramion) wiec najlepiej sproboj cwiczen ze sztangielkami na lekkich ciezarach a jak nadal bedzie bolec zaprzestan treningu do wyleczenia kontuzji
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
na tym min. polega zasada nadkompensacji miesnia, cwiczyc ponad bol
przy tym cwiczeniu to normalne ze pompuje sie przedramie, przy ostatnich powtorzeniach
moze pojawic sie bol tak jak w kazdym innym cwiczeniu
uginanie przedramion ze sztanga to najlepsze cwiczenie na mase bicepsa,
poczatkujacy powinni opierac na nim trening dwuglowego ramienia
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
ale trzeba odroznic bol wywolany zapaleniem/zerwaniem itd. miesnia jak w tym przypadku od bolu wywolanego zbyt wielka pompą na treningu naplyw krwi itd. a skoro boli go tylko lewa reka to jest to przeciez wtedy kontuzja a nie pompa bo cwiczac sztanga mialby obie rece spompowane w podobny sposob i prawa rowniez by go bolala a tak nie jest i cwiczac dalej ponad bol moze wyrzadzic sobie wiecej krzywdy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
najpierw trzeba "nauczyc sie" bolu miesnia i stwierdzic czy to kontuzja, czy wysoka wartosc treningu
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
za duzo bys wymagal jak na 5 miesięczny staż ;)

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
torrrobert, zacznij cwiczyc przedramiona a jesli juz je robisz to jak wyzej i zmniejsz ciezar i wiecej powt.
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
ja np myslalem ze to pompa ale pozniej juz za mocno rwalo no i okazalo sie ze zapalenie sciegien
  • 0
Szukasz supli na miarę XXI wieku? Pisz na pm

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem
ehh, wlasnie worcilem z silki, ćwiczylem dzisiaj min. bica, tylko ze przy uginaniu zamienilem gryf prosty na łamany i dosyć wąski chwyt.. i pomogło. juz tak nie boli :rotfl: baa, można powiedzieć, że w ogole nie odczuwam przeramienia.

Dzięki na pomoc :D
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z przedramieniem

dosyć wąski chwyt.. i pomogło

rowniez mialem takie bole ale przez zly rozstaw rak na sztandze i zbyt duze ciezary

juz o tym wspomnialem wczesniej bys tak sprobowal ;-D bo mialem tak samo...
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017