10 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

otoz jestem ciekaw czy takie polaczenie na brzuch przyniesie dobry efekt:

A6W i ten trening jesli chodzi o wytrwalosc to nie ma obaw jak sie za cos biore to biore sie dokladnie i tera moje pytanko czy takie polaczenie daloby porzadny brzuch?

[Joks]

zazwyczaj stosujemy albo a6w albo abs nigdy nie slyszalem zeby ktos laczyl oba treningi bo moze groznic to przetrenowaniem biorac pod uwage wzrost intensywnosci treningow. w ogule duzo fatu masz na brzuchu?bo z zasady brzuszki itd to tylko wzmacniaja miesnie zeby bylo cos widac musi byc niski poziom bf

[RamzesII]

w ogule duzo fatu masz na brzuchu

no nie powiem zeby nie bylo ale jestem bardziej ciekaw efektow bo narazie robie ABS 7 razy w tyg.

[MikolajWB3]

własnie ile razy abs robic w tyg przy masie?

[Joks]

jutro zrobie arta trening miesni brzucha wedlug maszewskiego. bo takie treningi jak te aw6 czy abs2 ich intensywnosc w ogule nie potrzena jest i wiekszosc zawodowcow sie z nich tylko smieje ze jakis doktorek sobie cos na uniwersytecie wymyslil nie majac nawet sztangielki w reku

[INEED$]

dokladnie dlatego napisalem tego arta o normalnym treningu wdrozonym do planu dzielonego
po co sie pierdolic z jakimis abs iles tam tygodni, jak mozna to samo zrobic po prostu trenujac brzuch jako miesien perfekcyjny, tj jak kapury czy przedramie

[RamzesII]

lecz np jezeli ktos niema sprzetu do cwiczen brzucha wtedy moze walic te abs czy a6w. Ja tam robie abs i nie ma co narzekac jak sie nie ma sprzetu to kazdy sposob dobry na zrobienie brzucha.

[INEED$]

wystarczy podstawowy sprzet, lawka z regulacja do dolu to dla mnie juz podstawa,
drazek takze, podloge maja chyba wszystcy
brzuch winno sie cwiczyc caly czas, a nie ze tu sobie zrobie 8 tyg abs, potem pol roku nic
sezonowe myslenie

[RamzesII]

potem pol roku nic
sezonowe myslenie

brzuch robie codziennie caly czas od kiedy zaczalem cwiczyc

[INEED$]

brzuch robie codziennie caly czas od kiedy zaczalem cwiczyc

no to ustawowo, tylko ze 2-3 razy w tygodniu w zupelnosci starczy

[RamzesII]

no to ustawowo, tylko ze 2-3 razy w tygodniu w zupelnosci starczy

musze powiedziec ze przyzwyczailem sie juz i wale codziennie.