otoz jestem ciekaw czy takie polaczenie na brzuch przyniesie dobry efekt:
A6W i ten trening jesli chodzi o wytrwalosc to nie ma obaw jak sie za cos biore to biore sie dokladnie i tera moje pytanko czy takie polaczenie daloby porzadny brzuch?
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
zazwyczaj stosujemy albo a6w albo abs nigdy nie slyszalem zeby ktos laczyl oba treningi bo moze groznic to przetrenowaniem biorac pod uwage wzrost intensywnosci treningow. w ogule duzo fatu masz na brzuchu?bo z zasady brzuszki itd to tylko wzmacniaja miesnie zeby bylo cos widac musi byc niski poziom bf
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
w ogule duzo fatu masz na brzuchu
no nie powiem zeby nie bylo ale jestem bardziej ciekaw efektow bo narazie robie ABS 7 razy w tyg.
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
własnie ile razy abs robic w tyg przy masie?
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
jutro zrobie arta trening miesni brzucha wedlug maszewskiego. bo takie treningi jak te aw6 czy abs2 ich intensywnosc w ogule nie potrzena jest 
i wiekszosc zawodowcow sie z nich tylko smieje ze jakis doktorek sobie cos na uniwersytecie wymyslil nie majac nawet sztangielki w reku
i wiekszosc zawodowcow sie z nich tylko smieje ze jakis doktorek sobie cos na uniwersytecie wymyslil nie majac nawet sztangielki w reku
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
dokladnie dlatego napisalem tego arta o normalnym treningu wdrozonym do planu dzielonego
po co sie pierdolic z jakimis abs iles tam tygodni, jak mozna to samo zrobic po prostu trenujac brzuch jako miesien perfekcyjny, tj jak kapury czy przedramie
po co sie pierdolic z jakimis abs iles tam tygodni, jak mozna to samo zrobic po prostu trenujac brzuch jako miesien perfekcyjny, tj jak kapury czy przedramie
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
lecz np jezeli ktos niema sprzetu do cwiczen brzucha wtedy moze walic te abs czy a6w. Ja tam robie abs i nie ma co narzekac jak sie nie ma sprzetu to kazdy sposob dobry na zrobienie brzucha.
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
wystarczy podstawowy sprzet, lawka z regulacja do dolu to dla mnie juz podstawa,
drazek takze, podloge maja chyba wszystcy
brzuch winno sie cwiczyc caly czas, a nie ze tu sobie zrobie 8 tyg abs, potem pol roku nic
sezonowe myslenie
drazek takze, podloge maja chyba wszystcy
brzuch winno sie cwiczyc caly czas, a nie ze tu sobie zrobie 8 tyg abs, potem pol roku nic
sezonowe myslenie
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
potem pol roku nic
sezonowe myslenie
brzuch robie codziennie caly czas od kiedy zaczalem cwiczyc
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
no to ustawowo, tylko ze 2-3 razy w tygodniu w zupelnosci starczybrzuch robie codziennie caly czas od kiedy zaczalem cwiczyc
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
no to ustawowo, tylko ze 2-3 razy w tygodniu w zupelnosci starczy
musze powiedziec ze przyzwyczailem sie juz i wale codziennie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na płaski brzuch |
Treningi |
|
|
||
Ostry trening brzucha i Gainer |
Odżywki i Suplementy | Guest_Dominik_Fanatyk_* |
|
|
|
Kość ogonowa i ćwiczenie mięśni brzucha :( |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta (chudy z brzuchem) dieta, trening, odżywanie
|
Dieta |
|
|
||
info: redukcja , białko, gluta, piro krety - a brzuch ;] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
HST - trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Prosze o trening na redukcje tluszczyku!!!
- Ponad rok temu
-
Pilnie poczebna porada
- Ponad rok temu
-
Nietypowe polaczenie- Ponad rok temu
-
Kilku poczatkujacych :D- Ponad rok temu
-
sprawdzian waszej wiedzy :-D
- Ponad rok temu
-
Przedramie
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
edycja planu- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
