Jak zrobić z brzuchem?
Napisano Ponad rok temu
Diete mam taką aby jeść jak najwięcej b/t/w a ich ilość jest dostosowana do czasu posiłku(z rana więcej cukrów, przed treningiem białek itd).Wiem że troche do dupy ale lepsze to niż nic.Pewnie do wakacji nabiore troche tłuszczu ale od maja/czerwca zaczynam biegać więc licze że w wakacje będzie dobrze.
Brzuch trenuje 3 razy w tygodniu, do teraz robiłem po 120 brzuszków/ trening i zastanawiam sie jak zrobić teraz,aby było dobrze:P. mam zamiar robić a6w, ale jeszcze nie teraz, zaczne gdzieś w kwietniu, a co do tego czasu?chciałbym troche przygotować brzuch do a6w. chciałbym sie jakoś lepiej eksponować na wakacje i chciałbym aby mięsnie brzuszka sie troche rozrosły:P
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
chyba na odwrot . rano wiecej bialka by powstrzymac szybko nocny katabolizm. a przed treningiem weglowodany ktore dadza energie na treningu. przed snem na marginesie rowniez bialko.Diete mam taką aby jeść jak najwięcej b/t/w a ich ilość jest dostosowana do czasu posiłku(z rana więcej cukrów, przed treningiem białek itd)
zwykle brzuszki to tylko wzmacniaja miesnie brzucha i nic wiecej. wiec zabierz sie jak pisal kon za abs II lub aw6 i odpusc wtedy brzuszki by nie przetrenowac tej partiiBrzuch trenuje 3 razy w tygodniu, do teraz robiłem po 120 brzuszków
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak i dlaczego judo skopalo dupe tradycyjnemu jj |
JIU JITSU |
|
|
||
Jak brać BCAA i białko przy ostrej redukcji |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakość stali |
MAGIA STALI |
|
|
||
Jaki trening na cyklu pH?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
prosze o pomoc jaki trening mam stosować podczas metanabolu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Mam problem i jestem nowy trening
- Ponad rok temu
-
Pytanie za 100 kg ( hahaha) kto to wie !?
- Ponad rok temu
-
Proszę rozwiać moje wątpliwośći
- Ponad rok temu
-
Plan - masa / na wymiane :p
- Ponad rok temu
-
Prosze o ocene trenigu na mase 85kg:)
- Ponad rok temu
-
Brzuszki , problem!
- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie
- Ponad rok temu
-
Kulisty biceps :D
- Ponad rok temu
-
Dobra jest taka rozpiska?
- Ponad rok temu
-
Trening dla kolezanki
- Ponad rok temu