13 odpowiedzi w tym temacie

[MaciuniaWB3]

Jaki gainer z wymienionych polecacie-który jest najlepszy.
Olimp Gain Bolic 6000
Vitalmax Gainer 1
Trec Mass XXL

Oraz która z tych kreatyn jest najlepsza:
CreaPure Kaizen- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Vitalmax Creatin monohydrate- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Trec Creatine Normal Plus- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Olimp Creatine MegaCaps- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy lepsza jest kreatyna w proszku czy kapsach-Które z tych produktów polecacie do zdobycia szybko masy. Jak dawkować Tauryne jako transporter kreatyny.Biorąć tylko samom Tauryne a jak mieszając ją z glukozom??Dzięki za odpowiedzi.

[INEED$]

gainer:
mass xxl ma wiecej bialka, 1 i gain maja go mniej, jezeli wolno lapiesz mase to albo gain albo 1
Kreatyna:
dla mnie osobiscie nie ma roznicy bo wszystkie to monohydraty, ale tutaj wszystcy poleca ci mega caps'y olimpu
do kazdej porcjii kreatyny dajesz ok. 2g tauryny, nie mieszaj z glukoza

[denti212]

gainer:
mass xxl ma wiecej bialka, 1 i gain maja go mniej, jezeli wolno lapiesz mase to albo gain albo 1
Kreatyna:
dla mnie osobiscie nie ma roznicy bo wszystkie to monohydraty, ale tutaj wszystcy poleca ci mega caps'y olimpu
do kazdej porcjii kreatyny dajesz ok. 2g tauryny, nie mieszaj z glukoza

dlaczego nie mieszać z glukozą? jak biore razem krete i tauryne naraz i popijam tym dextozą z wodą to źle robie?

[INEED$]

bo jak masz tauryne to drugi transporter jest zbedny, poztym glukoza/dextroza podnosi poziom insuliny i inne rzeczy bylo ostatnio o tym multum tematow

[Joks]

to znaczy owszem dextro brac mozesz bo wlasnie tauryna uchrania przed opornoscia wywolana od dextro ale to rowniez i po kilku tygodniach brania cos takiego powstaje pod warunkiem ze jedziesz na samych weglach. bedziesz mial wtedy wiecej insuliny a wiec teoretycznie i lepszy transport tylko mysle ze dawki rzedu 0,4 na kg bo tak sie przyjmuje glukoze i nie przesadzaj. bo jak przesadzisz z dextro to zapchasz miesnie glukoza to juz tam kreatyna sie nie dostanie zwlaszcza ze glukoza sie szybko wchlania i w wiekszych dawkach moze zapchac miesnie z racji szybkowchlanialnosci to jest minus brania dextro oraz ich krotka efektywnosc ale tauryna jako lek na cukrzyce skutecznie przeciwdziala temu i z tauryna mozna dlugo jechac w polaczeniu z weglami i zmniejszyc ich dawke bo wtedy mamy juz 2 transportery a nie jeden wiec dzialamy skuteczniej a mniejsze dawki to i mniej zapchane miesnie a z wymienionych kreatyn bezapelacyjnie Kaizen. imo efektywniejsze bylyby carbo zamiast dextro zwlaszcza po treningu bo posiada cukry o roznych dlugosciach lancucha przez co wchlania sie rownomiernie i przez dluzszy czas niz glukoza co za tym idzie pozwala uzupelnic glikogen efektywniej niz szybko wchlanialna glukoza i ma w skladzie takie proporcje jakie sa wymagane do przyjecia ww po treningu. i mozna wtedy dac wiecej wegli po treningu bo nastepuje nadkompensacja kreatyny do komorek, organizm jest poprostu "glodny" i szybciutko wchlonie kreatyne bo miesnie nie beda niczym "zapchane" gdyz caly zapas glikogenu spalilismy na treningu i co teraz najwazniejsze w wiekszej ilosci ja wykorzysta niz w innej porze dnia dlatego mono to podstawa po treningu a carbo jako ze dluzej sie wchlania niz glukoza uzupelni rownomiernie glikogen gdy kreatyna bedzie juz w miesniach (nie zatoruje mono drogi) i zachamuje katabolizm powysilkowy

[denti212]

Ładnie to wszystko opisałeś- dzięki
Jak pamiętacie mojego posta ( kreatyna a nadciśnienie ) zaczynam ćwiczyć po 4 letniej przerwie i nie moge sie nadziwić że przez 4 tygodnie przytyłem 6,5 kg.
Mam diete do tego mono, carbo, dexto , tauryna, wpc.
Wyglądam już prawie jak na zdjęciu co wam pokazywałem ale z siłą to mi daleko do dawnej formy było max 148 na klate a teraz 120, no ale to dopiero cztery tygodnie.
Tauryna jakoś dziwnie na mnie działa bo jak wezme przed treningiem bo podczas treningu brzuszek mi pęcznieje i mam nadęty jakbym właśnie skończył obiad, więc tautyne biore rano z mono i po treningu.
Sorka że tu to opisuje bo to troszke nie na temat

[MaciuniaWB3]

A jeszcze jedno-czy polecacie cynk albo coś w trakcie brania kreatynki zeby tej wody pod skure dużo nie naszlo i żeby spadki mniejsze były??Bo są podobno spadki??

[Joks]

boze dopomóż hehe przeciez kreatyna to nie sterydy zebys puchl jak balon. a woda to podstawowy bodziec anaboliczny dla miesni i podstawa zycia wiec sie powinienes martwic zeby jej jak najwiecej dostarczyc a nie jak najmniej

[RamzesII]

mam pytanko odnosnie gain'a dawkowac w dnt to tylko miedzy posilkami walic?

[Joks]

tak

[MaciuniaWB3]

Jeszcze mam jedno pytanie.Troszke głupie ale prosze o odpowiedź konkretnie na pytanie a nie żadne moralizatorskie.Dobra? pytanie brzmi:Po czym będzie większy przyrost masy:Mass XXL+Kreatyna+WPC czy Po WPC+Kreatyna+metanabol?Dzięki za odpowiedzi.

[PATRYK6661418048765]

oczywiwscie ze po tej opcji z meta... przeciez to koks... nie bierz mety chyba ze chcesz szybko utracic zdobyta mase.. moj kolega zrobil na tym 4 centy w lapie po jednym cyklu... niby fajnie tylko ze mial spadki i zostal mu moze centymetr z tego co zrobil na metanabolu... stary lepiej wolniej a na dluzej... uwierz mi precz z koksem

[Joks]

moj kolega zrobil na tym 4 centy w lapie po jednym cyklu... niby fajnie tylko ze mial spadki i zostal mu moze centymetr z tego co zrobil na metanabolu

a robil pct i dorzucil kretke ? a i trzymal diete ? pewnie nie i dlatego te 4cm to pewnie byla woda

[PATRYK6661418048765]

sluchaj JOKS pewnie nie bo to cymbaly ale wiekszosc moich kolegow oprocz mnie bralo i bierze koksy... po prostu do wakacji chca byc w formie ale po wakacjach sa mniejsi ode mnie... jeden koles po 3 miesacach schudl 12kg mial 45 w lapie i ciskal 160kg a po wakacjach na ktorych raczej nie trzymal diety i rzadziej cwiczyl i spadlo mu do 40 (to jest jeszcze inny kolezka) i 120kg go przygniotlo... bylem przy tym i bylem w szoku naprawde jak czlowiek moze sie zmienic po cyklu... stary nie babraj sie w to gowno... dobrze Ci radze... a Ty JOKS masz napewno wiecej doswiadcznia w tych sprawach wiec potrafisz sie zabezpieczyc przed spadkami... jestem przekonany iz kolega barney , z pelnym szacunkiem, takiej obrzernej wiedzy nie posiada...