6 odpowiedzi w tym temacie

[Poczatkowy]

Mam ból w kolanie jak robie przysiad-nawet nie umie zrobić pełnego przysiadu bez obciążenia! A dziś mam w planie nogi.. i czuje że napewno nie będe w stanie zrobić przysiadów,prostowanie nóg na maszynie może sie obejdzie.A jeżeli nie robiłbym nóg to moge je nadrobić w np.poniedziałek? I druga sprawa,lepiej pić carbo na treningu czy po? nie ten dział ale nie chce robić specjalnie tematu nowego

[Joks]

nogi dzis odpusc, jak przestanie bolec to mozesz zrobic w poniedzialek np z klatka. jesli masz 1 odzywke carbo to lepiej po treningu, jesli masz carbo i gainera to wtedy carbo na treningu lub przed a gainera po

[Poczatkowy]

ok.właśnie nie mam gainerka,mam tylko białko i carbo.Joks, a co proponujesz na kości,stawy-właśnie na takie bóle ??

[Joks]

Poczatkowy, na bóle to maści typu Fastum, Naproxen, Ketoprom. a do regeneracji to kolagen,glukozamina,chrzastka rekina,msm

[Poczatkowy]

maść mam jak co.
a zma przy tej regeneracji pomoże? chyba że zma jest raczej na mięśnie(i sen) a np.glukozamina na kości,stawy-mam racje?

[MisHa1418048765]

zgadza sie, zma tu nie pomoze

[BODYGUARD]

Traumon żel na kolana nic lepszego, glukozamina na regenerację.