Skocz do zawartości


Zdjęcie

omlety, jajecznice itp ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

omlety, jajecznice itp ...
czy robi ktos sobie np. omlet z bialek, do tego banan orzechy wloskie i rodzynki, ewentualnie cos jeszcze, ciekawi mnie jak to smakuje i czy jest to pozywne dla organizmu, (bialko itp) moze ktos je podobne pozywne potrawy latwe w przyzadzeniu... prosze o odpowiedzi ! i przepisy
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
Placki Brzozki:

podstawowe skladniki:
- 10 bialek z jaj,
- 2-4 zoltka,
- 100g platkow owsianych,
- 20g maki zytniej pszennej.
Wszystko miksujemy przez chwile, smazymy na patelni teflonowej bez tluszczu lub na "pamie" tak jak grubsze nalesniki. Zeby placki byly pulchniejsze mozna dodac proszku do pieczenia. Po usmazeniu podajemy z przecierem jablkowym lub dzemem bezcukrowym. Platki owsiane mozna zamieniac na ryzowe, a make zytnia na ryzowa, jest to wskazane przy redukcji, dodatkowo nie dodajemy wtedy zoltek. Do urozmaicenia smaku mozna dodawac owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, platki kukurydziane. Co do odrzywki wysokobialkowej to mozna ale nie potrzeba.

jadam tak w weekendy bo tak to nie mam czasu smazyc, daje na zimno
ps. i nie daje tyle skladnikow bo bym nie dal rady wszamac
dla smaku polecam banana, rodzynki odradzam
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
i kiedy najlepiej taki posilek jesc?
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
na sniadanie najlepiej, nie wolno na kolacje bo nie zdazysz strawic
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
godzine połtorej przed treningiem tez moze byc, tylko wtedy węgli więcej
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
ewentualnie po treningu tez sie nada ??
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
nie po treningu lepiej tunczyka, oczywiscie po uzupelnieniu brakow energetycznych weglami
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
z tego co wiem to po treningu dostarczamy wegli i pozniej po jakims czasie zapodajemy bialko, wiec dlaczego sie nie nada ?
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
Zaraz po treningu trzeba uzupelnic braki energetyczne weglami np. ryz, makaron, carbo, gainer, a ok godziny posilek bialkowy zeby miesien rosl, musi szybo sie wchlonac to bialko wiec tunczyk najlepszy, albuminy jajeczne wchlaniaja sie bardzo dlugo wiec nie bardzo sie nadadza, pozatym posilek posiada tluszcz bo wkoncu to potrawa smazona wiec lepszy od rana jest
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
hmmm a cos zamiast tunczyka, bo mi nie zmakuje zabardzo, no a kaurczaka tez nie bede gotowal, cos w miare czymmoge to zastapic ?
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
crusher1988, a czemu nie chcesz gotowac kurczaka?
to moze kotleciki sojowe,badz tez poprostu wypij odzywke bialkowa!
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
lucas667, cackaj sie z tym wszystkim, zazwyczaj po silowni jem zawsze obiad tj. to co na obiad i zamiast np. ziemnakow zawsze woreczek ryzu(zawsze mam 2 danie), tak jade do dzisiaj nom i idzie masa
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

MisHa1418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 884 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
crusher mi tez tuńczyk sam nie podchodzi, możesz zamiast jego szamac inna rybe, dobra jest np. makrela w pomidorach tez duzo białka
lub wymieszaj tunczyka z kukurydza, grochem, jajkiem i majonezem. Tylko wtedy już bedzie pelnowartosciowy posilek i nie zjesz tyle ryby ile bys zjadl jak by byla sama
  • 0

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
crusher1988, dlaczego cackac?
chwila moment i ugotowane! dorzucasz ryz i cacy :)
no ale wybierasz co Tobie latwiej i lepiej!
Pzdr.!
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
dzieki, chyba wybiore rybki w sosie itp, narazie jeszcze jako takiej diety nie trzymam bo zaczolem treningi po 2 miesieczniej przerwie, planuje dopiero cykl w lutym, wiec narazie odrabiam straty
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

italboy82
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:serra san bruno
  • Zainteresowania:softair

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
ja robie tak po treningu zazucam ryzem-30min po treningu 40g bialka serwatkowego-60min po treningu1 zultko i 5 bialek na patelnie z olejem z oliwek, czasami dodam mieso mielone.POZDRO
  • 0
koniec z masa!!

TomeX
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:pilka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
crusher1988 do tuńczyka możesz dokroić ogórka kiszonego znacznie poprawia walory smakowe tej ryby
  • 0

Senseik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Myszków
  • Zainteresowania:motory sport sztuki walki silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
MOGE SIE POCHWALIC ZE PAWEŁ BRZÓZKA JEST Z MOJEGO MIASTA ;] Z MYSZKOWA!!! KILKA RAZY GO WIDZIALEM NA MIESCIE ALE OSOBISCIE NIE ZNAM, OTWORZYL TEZ SILOWNIE ALE JESZCE JAKOS TAM NIE BYLEM ;P
  • 0

lucas667
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport,muza,gala

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...
Senseik, a co to ma wspolnego z tematem :super:
  • 0
...i nim w sen zapadne ostatnia rzecz wykonam Panie dzieki za wszystko,misja zakonczona,Amen...!!
--
Powrot

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: omlety, jajecznice itp ...

Placki Brzozki:

podstawowe skladniki:
- 10 bialek z jaj,
- 2-4 zoltka,
- 100g platkow owsianych,
- 20g maki zytniej pszennej.
Wszystko miksujemy przez chwile, smazymy na patelni teflonowej bez tluszczu lub na "pamie" tak jak grubsze nalesniki. Zeby placki byly pulchniejsze mozna dodac proszku do pieczenia. Po usmazeniu podajemy z przecierem jablkowym lub dzemem bezcukrowym. Platki owsiane mozna zamieniac na ryzowe, a make zytnia na ryzowa, jest to wskazane przy redukcji, dodatkowo nie dodajemy wtedy zoltek. Do urozmaicenia smaku mozna dodawac owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, platki kukurydziane. Co do odrzywki wysokobialkowej to mozna ale nie potrzeba.

jadam tak w weekendy bo tak to nie mam czasu smazyc, daje na zimno
ps. i nie daje tyle skladnikow bo bym nie dal rady wszamac
dla smaku polecam banana, rodzynki odradzam



musze powiedziec ze dzis sobie to zjadlem z ciekawosci :D w smaku srednie, ale z dzemem w miare dobre... ale chyba nic nie utylem :D ale nie no spoko przepis
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024