Dziennik Aurelii :D
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Na klatkę na płaskiej dziś wrzuciłam 35 kg, poszło x 5. Poprosiłam Szkocika o asekurację Potem rozpiętki na skośnej kończyłam na 8kg w 4tej serii x 8.
Załączone pliki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Załączone pliki
Napisano Ponad rok temu
Dla mnie naprawdę świetnie to wszystko wygląda Pozdro:D
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A tak serio, to dobre plecy i barki. Talia bardzo wąska, czyli tak jak powinno być
Napisano Ponad rok temu
- Czy moge pożyczyc na chwilę hantle?
- Ale to 9tki (i patrzy na mnie z niedowierzaniem )
- hehe tym lepiej
Power niesamowity
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak tam technika wyglada ?
Napisano Ponad rok temu
Ja poprawnie technicznie i z dobrym czuciem bica wykonuje w 2 serii 10 powtorzen po 40kg, w trzeciej dokladam do 45 i nie zrobie juz 10 poprawnie(wlaczam tu wymuszane itd). Byly czasy, ze robilem i po ponad 50kg, ale technika byla niepoprawna, no i byla to mniejsza ilosc powtorzen. Klate koncze 7-8 x100kg, co daje ponad 2 razy tyle, ile na bica.
Aurelia biceps to miesien maly, nie potrzebujacy duzych obciazen, a raczej zakres powtorzen 8-10(z naciskiem na to 10), dokladna technike, czucie miesnia, skupienie sie na jego pracy.
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
Oczywiście wynik imponujący, ale technika jest ważniejsza akurat w tym przypadku.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening wyszedł mi świetny, bo Piter dał mi OxyElite Pro na pobudzenie. Do dzisiaj czuje ból w łydkach po ostrym bieganiu i 15min na rowerze.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Motodziennik: Nietypowy konwój |
Motoryzacja |
|
|
||
Dziennik Treningów Online vs Papierowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
"Dawno temu w Chinach 3" wg Dziennika Polskiego |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Swoje strony, blogi, dzienniki |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Dziennik PosilkówDarmowy program ulatwiajacy ukladanie diety. |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
-
Bing (1)
10 następnych tematów
-
Dziennik by j4si0
- Ponad rok temu
-
Dziennik Zyzego.
- Ponad rok temu
-
***NOWE FOTY** Bloniu Powraca na Forum !!!
- Ponad rok temu
-
sirLucas rośnie na koksa
- Ponad rok temu
-
pit81
- Ponad rok temu
-
Adrian88
- Ponad rok temu
-
Dziennik Davidka
- Ponad rok temu
-
Dziennik by Broly:]
- Ponad rok temu
-
Wszyscy maja dziennik... mam i ja:)
- Ponad rok temu
-
Dziennik - znowu startuje!
- Ponad rok temu