Skocz do zawartości


Powrot po 1,5 rocznej przerwie.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_maxter_*

Guest_maxter_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Powrot po 1,5 rocznej przerwie.
Siema. Od mojego ostatniego treningu minelo jakies 1,5 roku :wstyd: . Jak po takiej przerwie ma wygladac moj trening i dietka? Zaczynac od typowej ogolno rozwojowki, czy wykonywac juz cwiczenia na wolnych ciezarach ale z bardzo malymi obciazeniami?

JuniorWB3

JuniorWB3
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot po 1,5 rocznej przerwie.
ja stawiał bym na ogólnorozwojówke przez 1,5 roku to miesnie zapomniały o co choo.... diete bym zarzucił dopiero po przejściu na normlany trening

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot po 1,5 rocznej przerwie.
zdecydowanie ogolnorozwojowka, dobierz diete z podwieszonych i jak skanczysz to zglos sie po konkretny plan. powodzenia
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

GośćGuest_maxter_*

Guest_maxter_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot po 1,5 rocznej przerwie.
No ok ok, a ta ogolnorozwojowke to robic miesiac, poltora czy wystarczy do konca roku, a po sylwku startowac z konkretnymi treningami?

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot po 1,5 rocznej przerwie.
4-6 tygodni wystarczy
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrot po 1,5 rocznej przerwie.

4-6 tygodni wystarczy


Pod warunkiem - że nie będziesz szalał z cieżarami - pamiętaj - mięśnie musisz powoli przyzwyczajać do ciężaru i robić to stopniowo.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024