14 odpowiedzi w tym temacie

[B[u]B[u]]

Mam małe pytanko.. Co mozna brac na mase ciała..? bo jestem chudy i chciałbym przybrac na wadze mam 15 lat 185 wzrostu i waze 70kg.

[Joks]

mozesz wspomagac sie gainerem

[B[u]B[u]]

A mugł bys zaproponowac jakiegos bo nie bardzo wiem jaki by był najlepszy.Albo jakis link do stronki Bo tak sobie myślałem o samym białku ale nie wiem czy samo by cos dało ..PozDro..

[Joks]

prosze:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
lub
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[B[u]B[u]]

Wielkie dzięki Sadze, ze gainer 1 bedzie lepszy .. Tylko jest jedno "ale" . Mam dobrą sprzemiane materii i czy ten gainer nie bedzie jej spowalniał co spowoduje do odkładania sie tłuszczy ^__^?

[Joks]

jak przekroczysz ilosc wegli i ich nie spalisz to moga one odlozyc sie one w fat,jak chcesz to dodaj omege3 ona niby zapobiega odkladaniu sie tkanki tluszczowej

[B[u]B[u]]

Polecasz kąkretną firme omegi3?? I jesli będe brał tego gainera zgodnie z dawkowaniem to chyba bedzie wszystko wporzątku;>

[Joks]

dawkowanie gainera musisz wyliczyc z brakow w swojej diecie a nie z etykiety, odnosnie omegi3 bez roznicy czy to bedzie treck czy olimp,ale treck bardziej oplacalny

[B[u]B[u]]

No spooko .. Ale jak to wyliczyc Bo nie bardzo bym wiedział jak sie za to zabrac. I jeszcze mam pytanie co do tego białka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Za co tak tanio ?Przeciesz białko jest tylko jedno to czym sie rózni od tego za naprzykład 30 zł ?? I czy polecał bys białko na początek?

[kamas]

ja polecam ostrowie dobre i sprawdzone białko

[Joks]

niestety bialka sa rozne...z jaj z serwatki,soji,rozne sa ich metody produkcji,stopnie przysfajalnosci bv,zawartosc aminokwasow i dlatego ceny tak mocno sie wachaja na te akurat z allegro nie patrz z tych najtanszych to jak kolega napisal ostorwia w granicach 28 zl za 800g, poprostu takie tanie inne shity maja np duzo laktozy ktorej juz nie strawisz,chyba do 7 roku zycia mozna trawic laktoze,zreszta jest art podwieszony przez bodyguarda "bialka z allegro"

[B[u]B[u]]

To nawet jak kupie te ostrowie 800g to mi starczy chyba na kilka dni .Gdybym brał dzienną dawke około 100g.Czy w moim wieku (15lat) potrzeba jest taka dawka??

[Nemesis]

no co ty, zalezy ile masz bialka w diecie, ja bede bral 60 g dziennie czyli 2 porcje przez 7 tygodni, to beda potrzebne 4 woreczki

[B[u]B[u]]

aha spoko... I czy na sam poczatek treningów polecacie białko??bo jestem nowiciusz I dopiero zaczynam sie brac za siebie

[tmq]

Cytat

aha spoko... I czy na sam poczatek treningów polecacie białko??bo jestem nowiciusz I dopiero zaczynam sie brac za siebie

......do uzupełnienia diety jak najbardziej