Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan do oceny????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

qwer99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny????
Pon Barki baptury
wt plecy
sr wolne
czw klatka
pt bic tric
sob nogi
ndz wolne
brzuch cwicze co drugi dzien
na duze partie miesni robie 4 cwicz po 4 serie, na małe 3 cwicz po 3 serie
Chce zebyscie ocenili czy dobrze mam połaczone cwiczenia i czy jest odpowiedni czas na regeneracje miesni. Moj starz ok 6 mies.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny????
plan jak dla mnie niestety lipny zwlaszcza ze trenujesz tylko 6m,przy tym stazu nie laczylbym bica i trica wolalbym dorzucic go do innej partii
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


carlos_waw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny????
nastepny ktory laczy tric+ bic.. krotki staz masz(widac) to nie lacz tych partii razem. najlepiej klata+bic plery+tric, zmniejsz liczbe treningow o jeden.( ja bym tak zrobil:)najlepiej wywal ten z tricem+ bic i dodaj to do poszczegolnych na klate i plery. A tak wogole to planow fgajnych to na tej strace kilka gotowych masz:) wystarczy poszukac;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024